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ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben Podcast
7 psychologische Mini-Routinen, die selbst stressige Tage leichter machen

7 psychologische Mini-Routinen, die selbst stressige Tage leichter machen

ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben vor 2 Monaten

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13:51

Manchmal fühlen sich unsere Tage mehr nach Überleben als nach
Leben an. Mehr nach To-dos Abarbeiten als nach schöne Momente
sammeln. Mehr nach Funktionieren als nach Durchatmen. Wenn du
gerade das Gefühl hast, ständig gestresst, erschöpft oder nur
noch für alle anderen da zu sein, dann ist diese Folge
#ziemlichglücklich für dich ️

Wir teilen mit dir 7 psychologische Mini-Routinen, die dir helfen
können, deinen Stress zu reduzieren, wieder mehr bei dir
anzukommen und gerade an vollen Alltagstagen kleine positive
Momente zu erleben. Und keine Sorge: Dein Tag bekommt dadurch
nicht noch mehr Verpflichtungen – sondern viel mehr positive
Emotionen

Das erfährst du in dieser Folge:

Den einen Gedanken, der den Stress plötzlich so viel leichter
macht

Die 10-Sekunden-Routine, die erwiesenermaßen deinen Akku
wieder auflädt

Wie du in einer Minute dein Gehirn wieder auf Selbstliebe
programmierst

Wie du morgens deinen gesamten Tag positiv beeinflussen
kannst

Wie du deinen inneren Kritiker endlich leiser drehen kannst

Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge!

Inhalt:

0:00 Wenn du nur noch funktionierst …

0:44 Der kleine Sieg am Morgen

2:25 Starte positiv in den Tag

3:43 Die Handy-Routine, die sofort entlastet

6:11 Mehr Selbstliebe mit dem Oscar-Moment

7:48 1 Minute, die deinen Akku auflädt

9:33 Die „Ich bin es mir wert“-Routine

10:53 Diese Frage verändert deinen Blick auf den Alltag

13:14 Wie viele Minuten Glück brauchst du pro Tag? (Outro)

️ Du wünschst dir nicht nur 7 positive Minuten in deinem Tag,
sondern mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Erfüllung in deinem
ganzen Leben? Dann mach mit uns einfach eine Psychologische
Lebensanalyse Gemeinsam finden wir, was dich aktuell belastet und
welche Schritte dir helfen werden, wieder so viel glücklicher zu
leben.

Wenn dir die Folge gutgetan hat, freuen wir uns riesig über ein
Abo, einen Kommentar oder wenn du das Video mit einem Menschen
teilst, dem es gerade ähnlich geht 🫶

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Deine Sarah & Tamara ️