#131 - Interview mit Dirk: fast 10 Jahre Polyamorie

Zum dritten Mal ist Dirk zu Gast – und so persönlich wie nie.
Fast 10 Jahre Poly: über Starts und Enden, Macht und Privilegien,
Grenzen, Absprachen, Bindung und Dating.



Er ist wieder da! Zweimal schon hat Dirk euch mit seiner Klarheit
und Expertise begeistert. In dieser ganz privaten Folge teilt
Dirk viele Details aus seinem Leben mit der Polyamorie. Einmal
querbeet werden fast alle Aspekte dieser Lebensform beleuchtet.
Sonja und Dirk sprechen offen über Kapazitäten, Grenzarbeit,
Macht und Privilegien – und was im Alltag wirklich trägt.



Themen dieser Folge:


Dirks Poly‑Lebenslauf: von Primärbeziehung über Solo‑Poly bis
heute

Poly‑Ideal vs. Realität: Kapazitäten, Poly‑Burnout,
polysaturated

Einvernehmlichkeit systemisch denken – mehr als nur ein
bilaterales Ja

Grenzen, Selbstschutz und Eigenverantwortung

Beziehungsökonomie: „Altanlagen haben Bestandsschutz“

Gefühle beeinflussen durch Zeit‑ und
Aufmerksamkeitsmanagement

Persönlichkeitsarbeit, Standards und frühe Red Flags

Liebe, Scham und Reparatur: echtes Bedauern und
Veränderungsbereitschaft

Werte, Ehrlichkeit und Non‑negotiables

Sexualität als Bindungsmechanik – Auswirkungen im
Poly‑Kontext

Beziehungssparplan statt Konsum‑Dating

Macht, Privilegien und Ressourcen in Mehrfachbeziehungen

Datingpools, Kompatibilität und frühes Erwartungs‑Matching

Praktisches Polydating: Kaffee‑Dates, Sicherheit,
Beziehungspamphlet, HEARTS und das Lianen‑Prinzip

Abschließende Empfehlungen und Lernpfade



Das Wichtigste in Kürze


Polyamorie ist ein schönes Idealbild – und dann trifft dieses
Konzept auf Menschen, auf Kapazitäten und auf gelebte Realität.

Du bist für die Einhaltung deiner Grenzen selbst
verantwortlich – Schutzmaßnahmen sind Selbstfürsorge, keine
Strafe.

Handeln steuert Gefühlskurven: Kontaktfrequenz und
Gedankennähe machen einen Unterschied.

Langfristig zählen Ehrlichkeit, Reziprozität und
Kommunikation mehr als Harmonie – Toleranz ist eine sehr
erschöpfliche Ressource.

Echte Reparatur setzt Einsicht und spürbares Bedauern voraus.

Sex bindet – externe Sexualität beeinflusst vorhandene
Verbindungen.

Definiere deine Must‑Haves und No‑Gos früh – als dein eigener
Beziehungskompass.

Macht, Geld, Zeit und Privilegien prägen, wer wie poly leben
kann – mach sie sichtbar.

Freundschaften stärken das Netz – nicht alles muss romantisch
aufgefangen werden.

Nützliche Tools: erst Bindung lernen (Attached), dann
Polysecure und HEARTS für die Praxis, dazu Smorgasbord und
Austausch in der Community.



Links & Ressourcen zur Folge:


Dirk – Herz plus Verstand: Website • Podcast „Resonanz“

Smorgasbord zur Beziehungsgestaltung: Deutsch (PDF) •
Interaktiv

Polysecure – HEARTS als Praxis‑Tool: Polysecure‑Poster
(Divana‑Verlag)

Mazziotta – Forschung zu Macht in Beziehungen: Paper ist
nicht per Link verfügbar, bei Fragen schreibt uns an.

Poly‑Stammtisch / Neurodivergenz‑Stammtisch: Räume für
Austausch und Reflexion



Verwandte MoPoCo‑Folgen:


#91 – Interview mit Dirk: Bindungsstile – Wie Bindungsstile
unser Beziehungserleben prägen und was hilft, sich sicherer zu
fühlen.

#71 – Interview: Dirk – Neurodivergenz – Dirk über Leben und
Lieben mit Neurodivergenz: Wahrnehmung, Reizverarbeitung und
Kommunikation.

#37 – Interview: Dating (mit Eva) – Sonja und Eva übers
Dating: Kennenlernen, Erwartungen und dabei ehrlich bleiben.

#72 – E wie Eifersucht (Teil 4) – Eifersucht verstehen und
begleiten und der Angst begegnen, ersetzt zu werden.

#89 – H wie Hierarchie: Gleichwertigkeit bei ungleichen
Lebenssituationen – Gleichwertigkeit leben, auch wenn die
Lebenssituationen ganz unterschiedlich sind.

#77 – A wie Absprachen – Warum gute Absprachen Sicherheit
geben und was zu tun ist, wenn sie brechen.

#87 – P wie Poly Saturated – Wie viele Beziehungen können
mein Kalender und ich wirklich tragen?

#88 – Folge aus der Praxis: Poly Saturated – Ein Fall aus der
Praxis zur Frage: Wie viele Beziehungen schaffe ich?

#84 – V wie Vetorecht: Macht über meine Partnerperson –
Vetorecht in Mehrfachbeziehungen: Schutz oder Macht über die
Partnerperson?

#58 – E wie Erstkontakt zu Polyamorie – Der Einstieg in die
Polyamorie: Beziehungsformen wie V, Nesting und Insel erklärt.






Buchtipps:


Jessica Fern: Polysecure – Bindung, Trauma und konsensuelle
Nicht‑Monogamie (Divana‑Verlag | Autorenwelt)

Amir Levine & Rachel Heller: Warum wir uns immer in den
Falschen verlieben

Grant: Polyamorie für Dummies

Ole Liebl: Freunde lieben – Die Revolte in unseren engsten
Beziehungen



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Credits:


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