#77 „Jetzt ist es eh schon egal!“ – Der Alles-oder-Nichts-Fehler beim Essen (What the hell effect)

Du wolltest es diesmal wirklich durchziehen – und dann kommt
ein Stück Kuchen.
Eigentlich halb so wild. Aber plötzlich denkst du: „Jetzt ist es
eh schon egal.“
Und genau da beginnt der Kreislauf.


In dieser Folge nehmen wir den
What-the-Hell-Effekt auseinander – einen der
meistunterschätzten, aber bestuntersuchten Mechanismen der
Ernährungspsychologie.
Warum führt ein kleiner Regelbruch so oft zu komplettem
Kontrollverlust? Warum machen Schuldgefühle alles schlimmer? Und
warum hat das erstaunlich wenig mit Disziplin zu tun?


Du erfährst,


warum strenge Essregeln oft genau das Problem sind

weshalb dein Gehirn nach „Fehlern“ auf Eskalation schaltet

und wie du aus dem Alles-oder-Nichts-Denken wirklich
aussteigst



Eine Folge für alle, die sich schon einmal gefragt haben:
„Warum konnte ich nicht einfach nach dem ersten Stück
aufhören?“





Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie