ML 165:DAS PASSIERT WENN DU NICHT GUT SCHLÄFST: leidest du unter Schlafproblemen, das musst du wissen!

Was ist dran am Trend Abnehmen im Schlaf und was bedeutet
eigentlich eine gute Nacht?

Fakt ist über 43 % der Deutschen leiden unter
Schlafstörungen.

Wir alle brauchen Schlaf fast so sehr, wie die Luft zum Atmen.
Schlaf ist eine absolute Notwendigkeit für uns. Wir erholen uns
in der Nacht. Wir sammeln Kraft und der Körper repariert sich
während wir schlafen.  Stichwort: Regeneration. 


Unser Körper läuft auf Sparflamme: So sinken zum Beispiel unser
Blutdruck und auch unser Herzschlag. Hingegen werden Zucker und
Fettstoffwechsel optimiert, in unseren Zellen finden
Reparaturprozesse statt und unser Immunsystem wird
gestärkt. 


Du merkst also, wie wichtig ein guter Schlaf für unsere
Gesundheit und unser Wohlbefinden ist; auch für unsere
Leistungsfähigkeit. Doch leider leiden viele Menschen weltweit
unter Schlafstörungen. 


Wir unterscheiden 5 Arten von Schlafstörungen:


– Schlaflosigkeit


– Schlafapnoe


– Schlaflähmung


– Restless legs syndrom


– Und die Nachtangst


Frage an Dich: Wie hast du heute Nacht geschlafen? Gut? Schlecht?
Geht so?


Wenn du gut geschlafen hast bist du voller Energie in den Tag
gestartet; hattest bestimmt auch gute Laune. 


Aber wenn Du ohne Medikamente und Melatonin gar nicht erst zu
Bett gehst; und du schon längere Zeit mit Schlafproblemen zu
kämpfen hast, dann höre dir unbedingt diese Podcast Episode
an.

Diese Episode kannst Du auch hier als Artikel auf meinem Blog
nachlesen.

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