ML 175: WIE DU OHNE DIÄT ABNEHMEN WIRST: SO KLAPPT ES WIRKLICH!

Wir sind im Jahr 2024 angekommen: 
Viele Menschen haben sich vorgenommen gesünder zu leben, etwas
weniger Verspannungen und Schmerzen im Körper zu haben und sich
daher etwas mehr zu bewegen und vielleicht auch das ein oder
andere Kilo abzunehmen: sei es aus gesundheitlichen Gründen oder
auch weil es einfach stört, dass die Hose nicht mehr zugeht, und
das Bauchfett über die Hose quillt und der Hüftspeck immer mehr
wird; von den Winkearme ganz zu schweigen. 


Im Grunde genommen wissen die meisten Menschen, wie abnehmen
funktioniert: mehr Bewegung und gesunde Ernährung; sprich
Ernährungsumstellung.  Aber was so einfach klingt ist so
unfassbar schwer. Gerade wenn die Zeitungen im Fit January
wieder voll sind mit klugen Ratschlägen, Abnehm -Shakes und auch
Diäten, die Wunder versprechen und den Körper auf Wunschfigur
trimmen sollen. 


Ich meine, wer kennt es nicht: die ersten zwei bis 4 Tage einer
Diät halten wir alle noch gut durch. Aber dann: dann geht eins
nach dem anderen schief: wir bekommen einfach Hunger.
 Heißhunger auf das, was wir eigentlich nicht essen
wollen: Kohlenhydrate und Fette in Form von Brot, Pasta,
Süßigkeiten, egal ob Süß oder salzig.


 In der heutigen Podcast Episode verrate ich Dir, wie du
endlich abnehmen kannst, auch und vor allem als Frau in
den Wechseljahren und das ohne Verzicht, ohne
Shakes und das auch noch so, dass das verlorene
Körperfett auch nicht wieder zurückkommt; also kein
Jojo Effekt. 


Und weil mich so viele nach exogenen Ketonen gefragt
haben: auch hierauf gehe ich im Laufe des Podcast kurz ein und
verrate Dir, wann du exogene Ketone auf keinen Fall
einnehmen solltest und wann es Sinn machen kann.

Ich freue mich, wenn du diese Episode mit Menschen teilst, denen
sie helfen wird.

Diese Folge kannst Du auch als Blog Artikel hier
nachlesen.

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