ML: 222: Wie wir besser schlafen- und warum du um 3 Uhr aufwachst

Schlaf ist die beste Medizin – doch was, wenn du um 3 Uhr nachts
plötzlich wachliegst oder dich einfach nicht erholt
fühlst? 
Was ist wenn du als Schichtarbeiter arbeitest und einfach nicht
regelmäßig schlafen kannst?

In dieser Episode erfährst du, warum das passiert, wie du die
wahre Ursache findest und deinen Schlaf endlich verbessern
kannst.


Das erwartet dich in ML222:


Was überhaupt passiert, wenn wir schlafen

Welche Schlafphase die wichtigste ist

Was es bedeutet, wenn wir öfter aufwachen und aufs Klo müssen

Warum du oft um 3 Uhr nachts aufwachst und was dahintersteckt

Blaulicht – ist es wirklich so schädlich, wie alle sagen?

Praktische Tipps für Schichtarbeiter, um trotz unregelmäßiger
Zeiten besser zu schlafen

Sind Alkohol und Koffein wirklich so schädlich?

Welche kleinen Veränderungen deinen Schlaf nachhaltig
verbessern!



️ Schlaf ist nicht nur wichtig für deine Gesundheit, sondern auch
für dein Gewicht, deine Energie und deinen Alltag. Hör jetzt rein
und entdecke, wie du Schlafprobleme in den Griff bekommst und
endlich wieder erholt aufwachst!


️ Teile diese Folge mit jemandem, der auch besser schlafen möchte
– gemeinsam machen wir die Nächte wieder erholsam!


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