ML 230: Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem Beckenboden oder Rücken hast!

Wie deine Fußstellung dir verrät, ob du Probleme mit dem
Beckenboden oder Rücken hast!

In nur 35 Minuten lernst du, wie deine Fußstellung dir wichtige
Hinweise über die Gesundheit deines Körpers gibt - und was du
direkt dagegen tun kannst!


In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du:


Den überraschenden Zusammenhang zwischen deiner Fußposition
und Beckenbodenproblemen und Rückenschmerzen

Warum ein gesunder Core entscheidend für Muskelaufbau und
Fettabbau ist 

Was deine Rippen mit einem flachen Po und Hohlkreuz zu tun
haben

warum du keine Muskeln aufbauen kannst

Die faszinierende Verbindung zwischen Zwerchfell, Rippen,
Beckenboden Füße und Rumpfstabilität 

Den "Beckenboden Test": Teste in 1 Minuten, ob dein
Beckenboden optimal arbeitet 

Die "Core-Connection-Übung": Aktiviere deine gesamte
Rumpfmuskulatur richtig - eine Übung für zu Hause und
zwischendurch

eine super Übung für deinen inneren Oberschenkel, um deinen
Beckenboden zu entspannen

uvwm. 



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Fitness für alle über 40.

Viel Spass bei dieser spannenden Episode
Deine Mimi

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