Ferritin zu niedrig und dein Arzt sagt trotzdem „alles okay“? Eisenmangel im Sport erklärt

Ferritin zu niedrig, aber laut Hausärzt*in angeblich alles in
Ordnung? In dieser Folge werfe ich einen Blick auf die Facts zu
Eisenmangel im Sport. Anhand eines aktuellen Reviews bespreche
ich, wie sich niedrige Eisenspeicher auf Ausdauer, Regeneration
und Leistungsfähigkeit auswirken können, warum Eisenmangel nicht
erst bei einer Anämie relevant wird und was Athlet*innen bei
Diagnostik und Supplementierung beachten sollten. Außerdem
schauen wir uns an, welche Besonderheiten für vegan lebende
Sportler*innen gelten und wie du deine Eisenversorgung im Alltag
gezielt unterstützen kannst. Pengelly, Michael, et al. "Iron
deficiency, supplementation, and sports performance in female
athletes: A systematic review." Journal of sport and health
science 14 (2025): 101009. Mein derzeitiges Eisenpräparat
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für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer




Ton und Schnitt: Jens Walter




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