Nr. 17 - Perimenopause: 7 Symptome, die viele Frauen nicht mit Hormonen verbinden

Viele Frauen denken bei den Wechseljahren zuerst an Hitzewallungen.
Doch hormonelle Veränderungen können sich oft viel früher und
deutlich vielfältiger zeigen. In dieser Folge spricht Uta Pittino
über sieben Symptome der Perimenopause, die häufig nicht direkt mit
Hormonen in Verbindung gebracht werden, darunter Schlafprobleme,
Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen,
Gelenkbeschwerden oder Veränderungen der Körperzusammensetzung. Du
erfährst, welche biologischen Prozesse dabei eine Rolle spielen
können, warum diese Phase für viele Frauen herausfordernd ist und
welche wissenschaftlich diskutierten Ansätze den Körper
unterstützen können. Dabei geht es unter anderem um Krafttraining,
Ernährung, Schlaf, Stressregulation und wichtige Nährstoffe für
Muskeln, Knochen und Stoffwechsel. Diese Folge soll helfen,
körperliche Veränderungen besser einzuordnen und Verständnis für
die eigene Situation zu entwickeln, ohne Panikmache, aber mit
fundiertem Hintergrundwissen. Disclaimer: Die Inhalte dieses
Podcasts dienen ausschließlich der Information und allgemeinen
Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung,
Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische
Fachpersonen. In dieser Folge werden wissenschaftliche
Zusammenhänge rund um die Perimenopause und Menopause erläutert.
Aussagen zu möglichen Wirkungen von Ernährung, Bewegung, Schlaf,
Stressmanagement oder Nährstoffen beziehen sich auf allgemeine
physiologische Prozesse und stellen keine Heilversprechen dar. Wenn
du Beschwerden, gesundheitliche Fragen oder Unsicherheiten hast,
wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder qualifizierte
medizinische Fachpersonen. Nahrungsergänzungsmittel, Trainings-
oder Ernährungsmaßnahmen sollten individuell und medizinisch
abgeklärt werden.