Nr. 14. - 95 Prozent deines Serotonins entstehen im Darm

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles richtig machst und
trotzdem nicht so schläfst, wie du dir das wünschst? Oder dass
Stress dich manchmal mehr kostet, als du erwartest? Vielleicht
liegt ein Teil der Antwort in einem Molekül, über das die meisten
Menschen eine ziemlich falsche Vorstellung haben. Serotonin. Das
sogenannte Glückshormon. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge
räume ich auf mit dem, was du vielleicht über Serotonin zu wissen
glaubst und zeige dir, was die Forschung dazu sagt. Zum Beispiel,
dass rund 90- 95 Prozent dieses Moleküls nicht im Kopf entstehen,
sondern im Darm. Und welche Zusammenhänge die Forschung zwischen
Serotonin, Schlaf, Stress und Ernährung sieht. Du nimmst mit: •
warum Serotonin viel mehr ist als ein Stimmungsmolekül • welche
Rolle dein Darm dabei spielt und warum das so relevant ist • welche
Zusammenhänge die Forschung zwischen chronischem Stress und
Serotonin sieht • wie Schlaf und Serotonin zusammenhängen könnten •
und fünf konkrete Dinge, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen
kannst Keine Angst: Du brauchst keinen Biologie-Abschluss. Ich
erkläre alles so, dass es wirklich verständlich ist und du am Ende
weißt, was du damit anfangen kannst.