SSL – das präzisere GA1

Folge 142: Warum langsames Laufen oft unterschätzt
wird

Viele Läufer glauben, dass ein Training nur dann wirksam ist,
wenn es anstrengend ist. Doch stimmt das wirklich?


In dieser Folge sprechen wir über den Super-Sauerstofflauf (SSL),
den niedrigsten Dauerlaufbereich der Laufcampus-Methode.
Du erfährst, warum der SSL ungefähr dem klassischen GA1
entspricht, weshalb er dennoch präziser definiert ist
und warum bewusst niedrigpulsiges Laufen eine Fähigkeit ist, die
viele Läufer erst entwickeln müssen.


Außerdem geht es um die häufigsten Missverständnisse rund um GA1,
Herzfrequenz und Trainingssteuerung. Warum können – und müssen –
Laufanfänger/Einsteiger keinen SSL laufen?
Weshalb profitieren gerade gestresste Menschen oft besonders von
diesem Trainingsbereich? Und warum kann ein Lauf, der sich
unspektakulär anfühlt, trotzdem eine erstaunlich große Wirkung
auf Grundlagenausdauer, Energiestoffwechsel und Regeneration
haben?


Du erfährst außerdem, welche Rolle der SSL für Long Runs spielen
kann, warum er für viele Longevity-Interessierte
spannend ist und weshalb nicht jeder Trainingsreiz hart sein
muss, um wirksam zu sein.


Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen und
bewusster gestalten möchten.


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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN




Blog: SSL – das präzisere GA1




Trainingssteuerung: Potenzialanalyse




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