Prädiabetes: Warnsignale erkennen, Diabetes verhindern

Millionen Menschen in Deutschland leben mit erhöhten
Blutzuckerwerten, ohne davon zu wissen. Schätzungen zufolge könnte
bereits jeder fünfte Erwachsene von Prädiabetes betroffen sein. Das
Problem: Die Vorstufe von Typ-2-Diabetes verursacht häufig lange
keine eindeutigen Beschwerden und bleibt deshalb oft unentdeckt.
Dabei sendet der Körper schon früh Warnsignale, die viele Menschen
übersehen. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche
ich darüber, warum Prädiabetes deutlich häufiger vorkommt, als
viele vermuten, und weshalb möglicherweise viel mehr Menschen
betroffen sind, als die meisten denken. Gleichzeitig zeigt die
Forschung: Gerade in dieser Phase können wir noch unglaublich viel
verändern. Zucker spielt dabei eine größere Rolle, als vielen
bewusst ist. Ein dauerhaft hoher Zuckerkonsum kann den Stoffwechsel
aus dem Gleichgewicht bringen und die Bauchspeicheldrüse über Jahre
hinweg stark belasten. Ich erkläre, wie Insulinresistenz entsteht,
warum erhöhte Blutzuckerwerte häufig lange unbemerkt bleiben und
weshalb das Thema längst nicht mehr nur ältere Menschen betrifft.
Außerdem sprechen wir darüber, warum Frauen ab 40 und in den
Wechseljahren häufiger Veränderungen ihres Blutzuckerspiegels
erleben können. Natürlich geht es auch um die Frage, was wir selbst
tun können. Warum kann schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen
einen Unterschied machen? Weshalb profitieren Blutzucker und
Stoffwechsel von Krafttraining und regelmäßiger Bewegung? Welche
Rolle spielen Schlaf, Stress und eine ausgewogene Ernährung? Und
warum ist Prädiabetes vor allem eines: die Chance, rechtzeitig
gegenzusteuern, bevor aus einer Warnung eine echte Erkrankung wird?
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