Bewegung & mentale Gesundheit: Der beste Schutz für deine Psyche

Train for your brain - Bewegung ist für weitaus mehr als nur für
den Körper gut. Wenn wir uns bewegen, beeifnlusst das unsere
emotionale Stabilität, unsere Stimmung, den Fokus, und den
Stressabbau. Deshalb erkläre ich dir in dieser Folge, was genau
Bewegung im Gehirn macht und wie sie deine psychische Gesundheit
schützt. Ich prüfe gründlich, was es eigentlich mit dem Mythos der
10.000 Schritte auf sich hat und schaue mir mit dir an, was wir
wirklich an Bewegung brauchen. Außerdem geht es darum, wie du
Bewegung als echtes Self-Care-Tool nutzen kannst, und zwar ohne in
die Leistungsfalle zu tappen. Du erfährst, wie schon kleine
Micro-Movements deine mentale Klarheit und deinen Fokus massiv
verbessern können. Außerdem zeige ich dir, wie du kritische
Glaubenssätze über Sport und Bewegung auflösen kannst, damit du
dich künftig rundum gut fühlen kannst, wenn du dein Workout machst.