LDL & MDL statt GA1 bis GA2

Folge 141: Warum die Laufcampus-Methode Dauerläufe präziser
steuert

GA1, GA2, Zone 2 oder Wohlfühltempo – viele
Läufer sind heute verunsichert, wenn es um die richtige
Trainingsintensität geht. In dieser Folge knüpft Andreas Butz
direkt an die letzte ZDL-Folge an und erklärt, warum die
Laufcampus-Methode Dauerläufe seit 2001 deutlich präziser
unterscheidet. Du erfährst:




warum LDL und MDL völlig unterschiedliche Trainingswirkungen
entfalten,




weshalb viele Läufer dauerhaft im falschen Dauerlaufbereich
trainieren,




warum niedrigpulsiges Laufen eine Fähigkeit ist,




und weshalb „so lang und so niedrigpulsig wie möglich“ oft
der Schlüssel zu besserer Grundlagenausdauer und nachhaltigem
Leistungsfortschritt ist.




Außerdem geht es um:




Belastungsreserve,




Energiestoffwechsel,




Fettstoffwechsel,




Laufökonomie,




Long Runs,




und die Frage, warum der ZDL trotzdem eine unverzichtbare
Schlüsseleinheit bleibt.




Diese Folge hilft dir, die Struktur der Laufcampus-Trainingspläne
noch besser zu verstehen – und zu erkennen, warum Abwechslung im
Training kein Zufall ist.


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IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


Blog-Artikel: LDL & MDL statt GA1 bis GA2


Trainingsbereiche ermitteln: Die Potenzialanalyse


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Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
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