Ablenkung verstehen

Re-Source: Leben als Spielraum vor 3 Monaten

Aufmerksamkeit und innere Ruhe · Re-Source Gespräch #15

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Ablenkung verspricht Erholung — aber sie hält den inneren
Stressmodus aufrecht. Wenn die Ablenkung wegfällt, wird spürbar,
was vorher im Hintergrund war: Anspannung, Unruhe, mentale
Aktivität. Aufmerksamkeit bringt den Körper wieder ins Erleben;
dadurch entstehen Klarheit und Ruhe. Das Gespräch zeigt, – warum
echte Ruhe oft zunächst ungewohnt wirkt – weshalb der Körper
Aufmerksamkeit braucht, nicht nur Unterhaltung – wie kleine Momente
des Innehaltens helfen können – warum Fühlen nichts „wegmachen“
muss, damit sich etwas entspannen kann Ausgehend von einfachen
Beispielen – vom eingeschlafenen Fuß bis zum Arbeiten im Dauermodus
– entwickelt sich ein Dialog über Aufmerksamkeit, Körpergefühl und
einen lebensfreundlichen Umgang mit sich selbst. Re-Source –
Gespräch 15 Themen: – Ablenkung als Überlagerung von Anspannung –
innere Unruhe und körperlicher Stress – Aufmerksamkeit fürs Fühlen
– Integration durch Körperwahrnehmung – To-Do-Modus und mentale
Dauerbeschäftigung – kleine Übergänge zwischen Tätigkeiten –
Bewegung statt weiteres Ruhigstellen – Körpergefühl, Spielraum und
Lebendigkeit – lebensfreundlicher Umgang mit Arbeit und Pausen Mehr
Informationen: https://dittmar-kruse.com/re-source