#25 Gewichtsverlust 61,3 von 100 Kilo - Madame Luna

Birgit enthüllt gleich zu Beginn ihr neues Geschäftsmodell: Sie ist
das neueste Wunder der Wissenschaft – die einzige Frau, die bei
abnehmendem Mond zunimmt. Olaf ist sofort dabei. Tourplan:
Jahrmärkte, Kuriositätenkabinett, Madame Luna. Reich werden statt
schlank. Birgits Wochenende: Die Köln-Expedition Ein Ausflug in die
Stadt wird zur kulinarischen Odyssee – fünf Cafés und Restaurants,
zwei Geschäfte. Bratwurst mit Möhren untereinander im Brauhaus,
Eisbecher im legendären Caffè Cortina und zum Abschluss noch ein,
vielleicht zwei Rotweinliköre. Das Konzept FdH wurde konsequent in
FDD umgewandelt. Dazu: Tonis Schokoladentorte konnte alleine nicht
bezwungen werden – da hilft man natürlich. Olaf hat derweil: Einen
KI-Kurs im Apple Store besucht (von seinen eigenen Kindern dort
abgeliefert worden), ein Wiener Schnitzel gegessen, ein weiteres
halbes von der Mutter übernommen, und der Belegschaft eines
Hockey-Clubs erklärt, was Aquavit ist – und dass er handwarm
getrunken wird. Das erste Damenturnen Birgit hat's getan! Erste
Stunde beim TuS, Mix aus Tai Chi und Pilates, alles im Stehen –
voller Erfolg. Kleiner Wermutstropfen: Das alte Sprunggelenk meldet
sich. Hausarzt? Apotheke. Voltaren und Bandage. Fertig. Ernstes
Thema: Herzgesundheit & Verantwortung Der plötzliche Tod von
Tobias Groten (Gründer von Tobit Software, 59 Jahre) hat beide
nachdenklich gemacht. Ein ehrliches Gespräch darüber, warum wir
wirklich Verantwortung für unseren Körper tragen – nicht nur für
die Waage, sondern für die, die nach uns kommen. Link zum Podcast
mit Tobias:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/tobit-die-krasseste-super-app-von-der-du-je-geh%C3%B6rt-hast/id1081498222?i=1000709084724
Olafs Sporttipp: Maximalpuls selbst herausfinden Wie merke ich,
dass ich fitter werde? Wenn mein Puls plötzlich höher geht, ohne
dass es sich schlimmer anfühlt. Olafs pragmatische Intervallmethode
am Laufband – Puls hoch, Puls runter, und irgendwann geht er nicht
mehr ganz runter. Daran wächst sein großes Herz. Birgits Geheimtipp
gegen den Abend-Kühlschrank: Nach 21 Uhr Sport machen – damit der
Edeka zu hat. Disclaimer: Wir sind keine Ärzte. Bei Herzfragen
bitte zum Sportarzt, nicht zur Apotheke. Außer bei Sprunggelenken.
Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen
Disziplin und Genuss. Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube.
https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz:
Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/
Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de
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Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/ Zum
Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram:
https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin:
https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook:
https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist
eine Produktion von Studiovenezia.de