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Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen Podcast
#37: Gewichtsverlust 64 von 100 Kilo - Food Noise

#37: Gewichtsverlust 64 von 100 Kilo - Food Noise

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen vor 2 Wochen

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Food Noise beschreibt das permanente Gedankenrauschen rund ums
Essen – die innere Stimme, die abends ab 21 Uhr flüstert: Käse,
Chips, vielleicht noch ein Joghurt. Wer das kennt, weiß: das ist
kein Willensproblem. Das ist Biochemie. Der Körper kämpft aktiv
gegen Kaloriendefizit – er fährt den Grundumsatz runter, macht müde
und schickt Hunger- und Verlangensignale ans Gehirn. Dagegen kommt
man mit reiner Disziplin irgendwann nicht mehr an. Mounjaro wirkt
laut Birgit auch auf genau dieses Zentrum im Gehirn – und nach vier
Wochen merkt sie den Unterschied. Birgits Woche vier Die Wirkung
ist da: Auf der Kirmes (Pützchen im Rheinland) war Birgit
gedanklich noch überall – Reibekuchen hier, Bratwurst da – aber
real hat sie einen halben Reibekuchen und eine Bratwurst gegessen.
Danach im Restaurant: Carpaccio bestellt, nach der Hälfte satt.
Kein Brot, keine Pasta nötig. Das Leberwurstbrötchen zum Frühstück
ist passé. Einzige Beobachtung: gegen Ende der Spritzenwoche lässt
die Wirkung leicht nach. Olafs Tipp: Spritzentag wechseln Wer die
Spritze sonntags nimmt und merkt, dass freitags/samstags die
Wirkung nachlässt – einfach auf Freitag umstellen. So ist man am
Wochenende in der stärksten Wirkungsphase. Kühlproblem unterwegs?
Diabetiker-Kühltaschen (Federmäppchen-Format mit Kühlpacks) für
unter zehn Euro bei Amazon lösen das. Olaf ist wieder dabei Olaf
hat wie angekündigt gestartet. Sein Bericht aus der Startphase: Das
gewohnte Haferflockenfrühstück geht nicht mehr, Skyr schmeckt nicht
mehr, Kaffee nur noch einer statt zweieinhalb. Er schafft
problemlos bis 13 Uhr ohne Essen – und zwingt sich dann zu
Eiweißshakes mit Wasser. Sein Kommentar: diesmal ist es anders als
beim ersten Mal, weil er körperlich fitter startet. Sein Fokus
jetzt: erst mal die Kilos runterfahren, dann die Ernährung neu
aufstellen. Systeme statt Willenskraft Olaf's Gegenrezept zu Food
Noise: nicht kämpfen, sondern das System so bauen, dass der Kampf
gar nicht erst entsteht. Keine Süßigkeiten zu Hause = keine
Versuchung. Früh schlafen = nicht abends auf dem Sofa snacken.
Immer dasselbe essen = keine Entscheidungen treffen müssen. Birgit
versteht das jetzt. Wirklich. Das Zeitfenster nutzen Laut Recherche
wirkt der Food-Noise-dämpfende Effekt von Mounjaro etwa fünf
Monate. Danach lässt er nach. Olaf's Fazit: Diese fünf Monate sind
das Fenster, in dem man die Ernährung im Kopf neu verdrahten muss –
nicht danach. Ihr habt einen VOY-Rabattcode-Interesse? Schreibt
Birgit auf Instagram! Disziplin trifft Donut – mit Birgit Eschbach
und Olaf Rosenbaum. Auch bei RTL+. Birgit im Netz: Podcast "Venedig
hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram:
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