Startseite
Podcasts
Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen Podcast
#38: Gewichtsverlust 65 von 100 Kilo - Fiber Maxxing, Nonna Lifestyle und Abnehmspritze daneben

#38: Gewichtsverlust 65 von 100 Kilo - Fiber Maxxing, Nonna Lifestyle und Abnehmspritze daneben

Disziplin trifft Donut - Der einzige Abnehm-Podcast, in dem zwei Menschen 100 Kilo abnehmen wollen vor 5 Tagen

0:00

46:29

Protein ist out, Ballaststoffe sind in – und Olaf hat es schon
immer gewusst, ohne es zu wissen. Birgit erklärt die neuen
TikTok-Trends, das Longevity-Thema reist nach Cervia, und Birgit
beichtet eine Panne mit der Mounjaro-Dosis. Fiber Maxxing – der
neue Protein-Hype Ballaststoffe sind das neue Protein. Olafs
Haferflocken mit Blaubeeren: unbewusstes Trendsetting. Birgits
Tipp: Hülsenfrüchte wie Linsen und Kidneybohnen haben beides –
Eiweiß und Ballaststoffe. Olafs Einwand: Muskeln baut man trotzdem
nur aus Eiweiß. Beides zusammen ist die Formel. Rezept-Tipp:
Kidneybohnenfrikadellen – einfach Birgit auf Instagram anschreiben.
Nonna Maxxing – die Großmutter als Lifestyle-Ikone Statt der
KI-perfektionierten Mailänderin mit Campari ist jetzt die echte
italienische Nonna das Vorbild: Kittelschürze, saisonales Kochen,
echte Freundschaften, viel Bewegung. Olaf hat als Kind Kartoffeln
geerntet und Erbsen gepult. Romantisch war das nicht. Der Kern
stimmt trotzdem. Olaf hat übrigens der KI-Contessa auf Instagram
geschrieben:-) Longevity – gut alt werden, nicht nur lang In Cervia
hat Prof. Longo – der Mann heißt wirklich Longo – seine Longevity
Konferenzl veranstaltet. Olaf liest gerade das Buch über Ikigai.
Sein Fazit: Mental gesund bleiben ist das Wichtigste. Birgit möchte
eine Erdbeere werden. Olaf nicht. Spritze daneben Am Abend zuvor
nach einem Beachtag auf Norderney mit Eerlikörchen und
Himbeergeist, hat Birgit die Mounjaro-Dosis gesetzt – und daneben
gespritzt. Zwei Wochen Dosis futsch. Die Moral: nicht nach
Eierlikör spritzen. Aktuell: etwa ein Pfund pro Woche statt einem
Kilo – der Anfangsschwung lässt nach. Olafs Update Wegovy läuft,
aber die Müdigkeit nervt zunehmend. Zwei Mahlzeiten am Tag, Sport
mit Anpassungen, viel frische Luft. Der VOY-Rabattcode ist für euch
verfügbar – 75 Euro günstiger im ersten Monat, einfach Birgit auf
Instagram anschreiben. Disziplin trifft Donut – mit Birgit Eschbach
und Olaf Rosenbaum. Auch bei RTL+. Birgit im Netz: Podcast "Venedig
hören und lieben: https://venedig.podigee.io/ Instagram:
https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de linkedin:
https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook:
https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast:
"Chefsache Krise" https://work-hard-but-smart.podigee.io/
Instagram: https://www.instagram.com