#126 Lust und guter Sex

Lust und Sex aus Fülle statt Mangel: weg vom peniszentrierten
Skript, hin zu deinen eigenen Messgrößen, Bildung und gemeinsamer
Neugier.



In dieser Folge spricht Sonja darüber, wie wir Lust und „guten
Sex“ aus einer Haltung der Fülle entdecken können. Wir klären
zentrale Begriffe (Sex, Sexualität, Lust), schauen kritisch auf
Orgasmus-Fokus und Orgasmus‑Gap, hinterfragen peniszentrierte
Skripte und festgefahrene Rollenbilder. Es geht um kulturelle
Prägungen, um Lernen in Theorie und Praxis – und um die
Einladung, gemeinsam neugierig zu bleiben.



Themen dieser Folge:


Warum die innere Haltung (Fülle statt Mangel) für
Lust-Entdeckung entscheidend ist

Begriffsklärung: Sexualität vs. Lust vs. Sex – inkl. Solo-
und non‑penetrativer Formen

Orgasmus, Messbarkeit und die Orgasmus‑Gap: Aussagekraft und
Grenzen

Wie lässt sich „guter Sex“ messen? Subjektive Kriterien und
persönliche Messgrößen

Das dominante, peniszentrierte Sex‑Skript – wer profitiert,
wer nicht?

Rollenbilder im Bett: Initiative, Passivität und Aushandlung
statt Zuschreibung

Historie, Patriarchat und (feministische) Pornografie als
prägende Einflüsse

Lösungen: Bildung, Übung, Kommunikation und gemeinsames
Entdecken

Haltung in der Praxis: Entspannte Neugier, Entkopplung vom
Vergleich, Fülle statt Druck

Fazit: Unterschiede anerkennen, lernen, Spaß haben –
Praxisfolge folgt



Das Wichtigste in Kürze:


Definiere Sex, Sexualität und Lust für dich – deine Begriffe
dürfen persönlich sein.

Orgasmus ist kein Alleinindikator für „guten Sex“; Nähe,
Verbundenheit und Zufriedenheit zählen.

Das übliche peniszentrierte Skript passt vielen nicht –
erfindet euer eigenes.

Rollen sind verhandelbar, nicht geschlechtsgebunden.

Sex ist lernbar: Bildung, Solo‑Erkundung und Austausch mit
Partnys verbessern Qualität.

Fülle‑Haltung reduziert Druck und öffnet Raum für Entdeckung.



Links & Ressourcen zur Folge:


Joyclub

OMGYes



Buchtipps:


Gianna Bacio: Love your sex – ein zugänglicher Einstieg in
Sexo‑Korporel‑Denkanstöße Autorenwelt |
Rowohlt Verlag



Einladung zum Dranbleiben:


Probier Neues in kleinen, entspannten Schritten aus und
sprecht darüber, was euch gut tut. Die angekündigte Praxisfolge
vertieft das Thema – hör gern wieder rein.



Hast du Fragen oder möchtest uns Feedback geben?





Kontakt zu uns:


podcast@sonjajuengling.de


Instagram: @mopoco_podcast
️ Diskussionsgruppe zum Podcast:
https://t.me/+qHqB5VYoQSw2NzYy
Webseite: https://mopoco-podcast.de





Unterstütze uns:


durch Teilen des Podcasts mit deinen Liebsten:
mopoco-podcast.de

mit einer (gerne auch regelmäßigen) Spende an: DE23 5002 4024
6832 2972 01

bleib über die neusten Episoden informiert:
https://t.me/mopoco_podcast



Credits:


Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur
Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage:
http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

Danke fürs Zuhören – lass uns gemeinsam die Welt liebevoller und
verständnisvoller machen - für dich, für deine Beziehung, für
alle! ️

Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen:
https://sonjajuengling.de/