#7 Panikattacken verstehen – Wenn dein Körper Alarm schlägt und wie du wieder in Sicherheit kommst

Plötzlich rast dein Herz, die Luft bleibt weg, du fühlst dich
"wie in Watte" – und kein Außenstehender versteht, was gerade
passiert. Panikattacken gehören zu den intensivsten und
erschütterndsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Viele
kennen diese Erfahrung und trotzdem sprechen die wenigsten offen
darüber – aus Scham, aus Angst, missverstanden zu werden, oder
weil sie selbst nicht einordnen können, was mit ihnen los ist.


In dieser Folge erzählt Renate sehr persönlich von ihren eigenen
Panikattacken und davon, wie sie Schritt für Schritt wieder
zurück ins Leben gefunden hat. Eine Geschichte, die zeigt: Es
geht weiter.


Renate erklärt, was eine Panikattacke medizinisch ist, wie sie
sich von einem Angstanfall unterscheidet und was im Körper in
diesen Momenten wirklich passiert. Sie zeigt, welche Ursachen und
Auslöser es geben kann, warum Panikattacken oft kein Zeichen von
Schwäche sind, sondern ein Alarmsignal der Psyche – und was
Betroffenen in der akuten Situation helfen kann, wieder Boden
unter den Füßen zu bekommen.


Außerdem gibt sie konkrete Orientierung: Was tun, wenn die Panik
kommt? Wie komme ich langfristig aus der Ohnmacht zurück in mehr
Selbstkontrolle? Und warum ist es so wichtig, sich frühzeitig
Unterstützung zu holen?


Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden:


PDF: Notfall-Rucksack – konkrete Tools und Tipps bei
Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln


E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout, Depression
und Panik


Das Buch von Renate Schmitt:


Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout undPanik zurück
in ein erfülltes Leben


https://kunstimsinn.com/wer_leben_will_muss_fuehlen/(Softcover,
Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen
Onlinehändlern erhältlich.


Kontakt zu Renate:


kontakt@kunstimsinn.com


www.renateschmitt.de


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Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen
dar.Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden.
Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und
Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr
psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie,
kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechnikenzur
Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder
psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung
vonkörperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte:


an die Arztpraxis deines Vertrauens

an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder

an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.



Schnelle Hilfe in akuten Situationen:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222


sowie 116123 Nummer gegen Kummer: 116111 oder
https://www.nummergegenkummer.de/Notärztlicher
Bereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person
an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


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Links zur Folge:


ICD-11 – Internationale Klassifikation der Krankheiten (WHO):
https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html


Panikstörung – Informationen der Deutschen Gesellschaft für
Psychiatrie:


https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/1d064ad694a050f6ace4a1b84ddee6ff92e2a270/2017-05-04_3Themendienst_Faktenblatt.pdf


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