FÜHLMalLEBEN - Dein Wegbegleiter für psychische Gesundheit und innere Stabilität

Wie kommt man eigentlich in eine psychosomatische Klinik – und was hilft, wenn schon die Kliniksuche zur Überforderung wird? In dieser Folge teilt Renate wieder persönliche Erfahrungen und 10 konkrete Schritte rund um den Weg in eine stationäre Therapie: von der ersten Entscheidung über die Kliniksuche bis hin zu Unterlagen, Wartezeit und wichtigen Rechten bei der Einweisung. Außerdem erfährst du, worauf es bei der Wahl der passenden Klinik wirklich ankommt und warum du dir in einer Krise nicht auch noch zusätzlich Druck machen solltest.


In dieser Folge erfährst du:


Die Realität der Kliniksuche: Wie du trotz Erschöpfung und Bürokratie den Überblick behältst. Umgang mit den typischen Ängsten: Warum Gedanken wie „Ich nehme anderen den Platz weg“ oder „Was ist, wenn es nichts bringt?“ dich nur blockieren. Kriterien für die Klinikwahl:Worauf du bei der Auswahl achten solltest (und welchen Denkfehler Renate damals beim Thema Gruppentherapie gemacht hat). Das Thema Scham: Wie Renate damals über ihre Krankschreibung dachte und warum sie heute anders darüber urteilt.





Egal, ob du selbst über eine stationäre Auszeit nachdenkst,eine Empfehlung vom Hausarzt vorliegen hast oder Angehöriger bist – diese Folge soll dir Mut machen und Struktur in das gefühlte Chaos bringen.


Links & Ressourcen zur Folge:


Renates Buch: Du willst noch tiefer in meinen Weg eintauchen? In ihrem Buch hat Renate ihre kompletten Erfahrungen und konkrete Aufzeichnungen aus ihrer Psychokrise und ihrem Klinikaufenthalt für dich zusammengefasst:


Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panikzurück in ein erfülltes Leben:


⁠https://kunstimsinn.com wer_leben_will_muss_fuehlen/


⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich.


 


Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden:


PDF: ⁠Notfall-Rucksack⁠ – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln


 


Kontakt zu Renate:


⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠


⁠www.renateschmitt.de⁠


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Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechendar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oderpsychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oderpsychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte:


an die Arztpraxis deines Vertrauens an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.





Schnelle Hilfe in akuten Situationen:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222


sowie 116123 Nummer gegen Kummer:


116111


oder


https://www.nummergegenkummer.de/⁠





NotärztlicherBereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.





Du bist NICHT ALLEIN!!!


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Links zur Folge:


https://www.dasrehaportal.de/ratgeber/unterschied-reha-und-kur


Impressum und Datenschutz:


⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠


⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠


Keywords:


#FühlMalLeben #DepressionVerstehen #MentalHealthDe#DepressionenÜberwinden #BurnoutPrävention #Selbstfürsorge#PsychischeGesundheit #Enttabuisierung #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Mitten in der heftigen Hitzewelle im Juni 2026 widmet sich Renate einem Thema, das viele direkt oder indirekt betrifft, aber immer noch viel zu oft von Scham und Schweigen umgeben ist: Depressionen.


Vielleicht denkst du bei Depressionen zuerst an den dunklen„Novemberblues“ im Winter. Doch gerade im Sommer, wenn sich draußen das pure, unbeschwerte Leben abspielt, fühlen sich Betroffene oft besonders einsam und verloren.


In dieser Folge tauchst du tief in das Thema ein. Renate erzählt dir, was eine alte Freundschaft, ihr eigener Weg mit der Diagnose „mittelgradige Depression“ und das unheimliche NICHTS aus der Unendlichen Geschichte miteinander zu tun haben. Außerdem räumt sie mit dem Mythos auf, dass eine Depression ein Zeichen von Schwäche oder ein Charakterfehler ist – sie ist eine komplexe Erkrankung, die aber gut behandelbar ist!


Was dich in dieser Folge erwartet:


Die vielen Gesichter der Depression Burnout vs. Depression: Warum Burnout eigentlich keine eigene psychische Diagnose ist. Versteckte Symptome: Warum Frauen und Männer Depressionen oft völlig unterschiedlich zeigen Erste Hilfe & Selbstfürsorge: Warum du aufhören darfst zu kämpfen und wie dir feste Alltagsstrukturen, Bewegung und das bewusste „Schulterklopfen“ für die kleinsten Schritte helfen. Für Angehörige: Wie du Betroffene wirklich unterstützt


Die wichtigste Botschaft an dich: Du musst da nicht alleinedurch. Selbst wenn du im Moment das Gefühl hast, in einem Moor festzustecken: Es reicht eine ganz kleine, winzige Mikrobewegung, um die Hand zu ergreifen, die dir entgegengestreckt wird.


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 Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden:


PDF: ⁠Notfall-Rucksack⁠ – konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln


E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout,Depression und Panik


Das Buch von Renate:


Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panikzurück in ein erfülltes Leben


⁠https://kunstimsinn.com wer_leben_will_muss_fuehlen/⁠(Softcover,Edition Forsbach 2024) – auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich.


Kontakt zu Renate:


⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠⁠⁠


⁠www.renateschmitt.de⁠


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Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechendar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oderpsychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oderpsychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte:


an die Arztpraxis deines Vertrauens an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.


Schnelle Hilfe in akuten Situationen:


Telefonseelsorge Deutschland:


0800 1110111 und0800 1110222


sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111 oder ⁠


https://www.nummergegenkummer.de/⁠


Notärztlicher Bereitschaftsdienst:


116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


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Links zur Folge:


https://repozitorij.ffos.hr/object/ffos:1048/FILE0


https://mindart-universe.de/bewusstsein/die-unendliche-geschichte-einfach-erklaert/


https://www.gelbe-liste.de/psychiatrie/geschlechtsspezifische-muster-depressionen


https://www.deutsche-depressionshilfe.de/wissen/ursachen-und-ausloeser


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Impressum und Datenschutz:


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Angst kennt jeder. Aber was, wenn aus normaler Alltagsangst etwas wird, was das Leben auf Dauer immer enger macht? Angststörungen gehören 2026 zu den häufigsten psychischen Erkrankungen überhaupt – und trotzdem bleiben sieoft jahrelang unerkannt, weil Betroffene sich schämen oder schlicht nicht wissen, dass das, was sie erleben, einen Namen hat und behandelbar ist.


In dieser Folge erzählt Renate wieder sehr persönlich davon,wie sich Angst durch ihr ganzes Leben gezogen hat – angefangen von der panischen Flucht vor einem Wasserturm. Erst im Rahmen ihrer eigenen Therapien hat sie verstanden: Das alles hatte einen Namen. Und sie war damit nie allein.


Sie erklärt, welche verschiedenen Formen von Angststörungenes gibt, was sie alle gemeinsam haben und wie sich Angst im Alltag wirklich anfühlt.


Es geht hier auch um einen ehrlichen und praxisnahenÜberblick über Behandlungsmöglichkeiten – von der Kognitiven Verhaltenstherapie mit ihren Unterformen wie die Exposition und die Akzeptanz-und-Commitment-Therapie bis hin zu Achtsamkeitsprogrammen und der Kunsttherapie. Und sie spricht offen darüber, warum Selbstmedikation keineLösung ist.


Angst muss nicht das letzte Wort haben.


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 Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden:


PDF: ⁠Notfall-Rucksack⁠ – konkreteTools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln


E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout,Depression und Panik


Das Buch von Renate Schmitt:


Wer leben will, muss fühlen – Ein Weg aus Burnout und Panikzurück in ein erfülltes Leben


https://www.amazon.de/Wer-leben-will-muss-f%C3%BChlen/dp/3959042582


https://kunstimsinn.com/wer_leben_will_muss_fuehlen/


⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024) – auch bei weiteren Onlinehändlern erhältlich.


Kontakt zu Renate:


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⁠www.renateschmitt.de⁠


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Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechendar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oderpsychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oderpsychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte:


an die Arztpraxis deines Vertrauens an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.


Schnelle Hilfe in akuten Situationen:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und0800 1110222


sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111


oder


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Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 – oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


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Links zur Folge:


Angststörungen: https://www.gbe.rki.de/DE/Themen/Gesundheitszustand/PsychischeStoerungen/Angststoerung/AngststoerungenAdministrativePraevalenz/angststoerungenAdministrativePraevalenz_node.html


Aktuelle Zahlen und Fakten (DGPPN): https://www.dgppn.de/schwerpunkte/zahlenundfakten.html


Antidepressiva – Fragen und Antworten: https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/basiswissen/die-wichtigsten-fragen-und-antworten-zu-antidepressiva-866051.html


Hangxiety - Alkohol und Angst: https://nasz-gabinet.pl/de/blog/hangxiety/


Kognitive Verhaltenstherapie: https://gesund.bund.de/verhaltenstherapie


Akzeptanz-und-Commitment-Therapie: https://psylife.de/magazin/akzeptanz-und-commitment-therapie-trotz-belastungen-sinnerfuellt-leben


Impressum und Datenschutz:


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Plötzlich rast dein Herz, die Luft bleibt weg, du fühlst dich "wie in Watte" – und kein Außenstehender versteht, was gerade passiert. Panikattacken gehören zu den intensivsten und erschütterndsten Erfahrungen, die ein Mensch machen kann. Viele kennen diese Erfahrung und trotzdem sprechen die wenigsten offen darüber – aus Scham, aus Angst, missverstanden zu werden, oder weil sie selbst nicht einordnen können, was mit ihnen los ist.


In dieser Folge erzählt Renate sehr persönlich von ihren eigenen Panikattacken und davon, wie sie Schritt für Schritt wieder zurück ins Leben gefunden hat. Eine Geschichte, die zeigt: Es geht weiter.


Renate erklärt, was eine Panikattacke medizinisch ist, wie sie sich von einem Angstanfall unterscheidet und was im Körper in diesen Momenten wirklich passiert. Sie zeigt, welche Ursachen und Auslöser es geben kann, warum Panikattacken oft kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein Alarmsignal der Psyche – und was Betroffenen in der akuten Situation helfen kann, wieder Boden unter den Füßen zu bekommen.


Außerdem gibt sie konkrete Orientierung: Was tun, wenn die Panik kommt? Wie komme ich langfristig aus der Ohnmacht zurück in mehr Selbstkontrolle? Und warum ist es so wichtig, sich frühzeitig Unterstützung zu holen?


Kostenlose Soforthilfe zum Downloaden:


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E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik


Das Buch von Renate Schmitt:


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Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung vonkörperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte:


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Links zur Folge:


ICD-11 – Internationale Klassifikation der Krankheiten (WHO): https://www.bfarm.de/DE/Kodiersysteme/Klassifikationen/ICD/ICD-11/uebersetzung/_node.html


Panikstörung – Informationen der Deutschen Gesellschaft für Psychiatrie:


https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/1d064ad694a050f6ace4a1b84ddee6ff92e2a270/2017-05-04_3Themendienst_Faktenblatt.pdf


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