FÜHLMalLEBEN - Dein Wegbegleiter für psychische Gesundheit und innere Stabilität

Depressionen, Angststörungen, Burnout – immer mehr Menschen spüren, dass etwas in ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Doch was, wenn genau das, was wir so oft verdrängen oder betäuben, uns den entscheidenden Hinweis geben könnte? In dieser Folge nimmt dich Renate mit auf eine sehr persönliche Reise zu dem Thema, das uns alle betrifft: unsere Gefühle.


Sie erzählt offen von einem prägenden Moment aus ihrer eigenen Zeit in einer psychosomatischen Klinik – einem Moment der Stille, der ihr gezeigt hat, was Gefühle wirklich sind: keine Störung, sondern ein innerer Kompass. Sie erklärt den Unterschied zwischen Emotion und Gefühl, stellt die sieben Basisemotionen nach Paul Ekman vor und zeigt, wo wir welche Gefühle im Körper spüren – und warum das so viel aussagekräftiger ist, als wir denken.


Außerdem erfährst du, was es mit der 90-Sekunden-Regel auf sich hat – und warum Angst oder Wut neurobiologisch betrachtet viel kürzer dauern, als sie sich anfühlen. Renate spricht darüber, wie frühe Kindheitserfahrungen unseren heutigen Umgang mit Gefühlen prägen, was Sekundärgefühle sind und welche zentrale Rolle Emotionen in der Therapiespielen.


Am Ende wartet eine kleine Übung, die Renate selbst täglich anwendet – für mehr Verbindung zu dem, was du wirklich fühlst.


____________________________________________________________


Kostenlose Soforthilfe:


PDF: ⁠Notfall-Rucksack - konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln ⁠


zum ⁠Downloaden⁠


E-Book: 52 Meilensteine aus meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik


Das Buch von Renate:


⁠⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024)


- auch auf ⁠⁠Amazon⁠⁠ und bei vielen Onlinehändlern erhältlich


_______________________________________________________________


Links zur Folge:


Abbildung Autonomes Nervensystem⁠


https://www.neverest.at/blog/7-grundemotionen-paul-ekman/


https://www.erzieherwissen.de/emotionen-definition/


https://therapeuten.traumaheilung.de/polyvagal-theorie-trauma/


_______________________________________________________________


Kontakt zu Renate:


⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠


_______________________________________________________________


 Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest:


Wende dich bitte


- an die Arztpraxis deines Vertrauens


- an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder


- an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.


Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du hier:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und


0800 1110222 sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111


oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117


oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


_______________________________________________________________


Impressum und Datenschutz:


⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠


⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠

Kunsttherapie braucht mehr Ansehen! Deshalb nimmt dich Renate in dieser Folge mit in eine therapeutische Welt, die noch viel zu oft unterschätzt wird: die Welt der Kunsttherapie.


Sie räumt mit den hartnäckigsten Mythen auf – darunter der Klassiker „Ich kann doch nicht malen!" – und zeigt, warum künstlerisches Talent in der Kunsttherapie überhaupt keine Rolle spielt. Sie erklärt, wie eine kunsttherapeutische Sitzung abläuft und welche erstaunlichen Prozesse entstehen können, wenn Menschen sich darauf einlassen.


Außerdem berichtet Renate von konkreten Beispielen aus ihrer Praxis, stellt aktuelle Studienergebnisse vor und beleuchtet, wie Kunsttherapie bei Depression und Angststörungen und anderen psychischen Erkrankungen helfen kann.


Eine Folge voller ehrlicher Einblicke, Gänsehautmomente und einem klaren Appell: Es ist höchste Zeit, dass Kunsttherapie die gesellschaftliche Anerkennung bekommt, die ihr längst zusteht.





Links zur Folge:


https://www.erzieherwissen.de/eisbergmodell-freud/


6 Studien zur Kunsttherapie:


1.   Kaimal, G., Ray, K. & Muniz, J. (2016). Reduction of Cortisol Levels and Participants' Responses Following Art Making.Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association,


2. Naphausen, B. & Neuert, A. (2017). Methodische kunsttherapeutische Interventionen in der Akutbehandlung von Depressionen – eine empirische Feldstudie. Musik-, Tanz- und Kunsttherapie


3. Jagsch, R. (2019). Evaluierung des fit2work-Projekts Kunsttherapie ZWISCHENZEIT. Fakultät für Psychologie, Universität Wien.


4. Wirth, T. & von Wietersheim, J.Kunsttherapie bei psychosomatischen Erkrankungen – Übersichtsarbeit, Universitätsklinikum Ulm.


5. DGPPN (2019). S3-Leitlinie: Psychosoziale Therapien bei schweren psychischen Erkrankungen. Referiert in: Gumz, A. & Strauß, B. (2023). Künstlerische Therapien. Die Psychotherapie, 68, 235–237.


6. Resilienz-Studie (2014), 150 Probanden. Referiert bei: MA-Art (2024). Verändert Kreativität unser Gehirn?


_______________________________________________________________


Kostenlose Soforthilfe:


PDF: Notfallrucksack - konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln zum Download





E-Book: 52 Meilensteine aus meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik


Das Buch von Renate:


⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben⁠ (Softcover, Edition Forsbach 2024)


- auch auf ⁠Amazon⁠ und bei vielen Onlinehändlern erhältlich


Kontakt zu Renate:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠


_______________________________________________________


Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest:


Wende dich bitte


- an die Arztpraxis deines Vertrauens


- an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder


- an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.


Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du hier:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und


0800 1110222 sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111


oder ⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117


oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


_____________________________________________________________


Impressum und Datenschutz:


⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠


⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠

Psychische Erkrankungen wie Depression und Angststörungen sowie Panikattacken und auch Burnout betreffen heute mehr Menschen denn je – und trotzdem ist es so schwer wie nie, schnell einen Therapieplatz zu finden.


In dieser Folge wirft Renate einen ehrlichen Blick auf unser Gesundheitssystem und zeigt dir, welche Möglichkeiten es trotz allem gibt. Sie erklärt, warum Wartezeiten von 6 bis 8 Monaten auf einen Kassentermin für viele Menschen längst zur Realität geworden sind und spricht offen darüber, welche Auswirkungen die geplante Vergütungskürzung für psychotherapeutische Leistungen ab 2026 auf die Versorgung haben könnte.


Renate teilt außerdem eine ermutigende Neuigkeit: Ein aktuelles Gutachten des Bundesgesundheitsministeriums würdigt Heilpraktiker für Psychotherapie offiziell als wichtige Stütze zur psychotherapeutischen Versorgung. Gleichzeitig geht sie darauf auf ein, warum diese Berufsgruppe in der öffentlichen Wahrnehmung bisher nicht die Anerkennung bekommt, die sie verdient und räumt mit Mythen auf: Du erfährst, was Heilpraktiker für Psychotherapie leisten können und dürfen, welche Vorteile eine Selbstzahlertherapie mit sich bringen kann und wo die Grenzen liegen.


Außerdem stellt Renate ehrlich die Frage: Was ist unsere seelische Gesundheit eigentlich wert?





Links zur Folge:


⁠https://www.vfp.de/aktuelles/news/welt-artikel-der-beruf-des-heilpraktikers-muesste-abgeschafft-werden-ein-kommentar⁠


 


⁠https://www.therapie.de/psyche/info/fragen/wichtigste-fragen/selbstzahler-und-zusatzversicherungen/⁠


 


⁠https://dvp-ev.de/news/2025-arbeitsgemeinschaft-heilpraktiker*innen-fur-psychotherapie⁠


 


⁠https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/publikationen/details/empirisches-gutachten-zum-heilpraktikerwesen⁠


______________________________________________________________ 


Kostenlose Soforthilfe:


PDF: Notfallrucksack - konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln zum Download





E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik


 


Das Buch von Renate:


⁠⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben⁠


⁠⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024)


- auch auf Amazon und bei vielen Onlinehändlern erhältlich





Kontakt zu Renate:


⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com


_______________________________________________________________ 


Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest:


Wende dich bitte


- an die Arztpraxis deines Vertrauens


- an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder


- an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.





Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du hier:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und


0800 1110222 sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111


oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117


oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


_______________________________________________________________


Impressum und Datenschutz:


https://kunstimsinn.com/impressum/


https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/


 

In dieser Folge nimmt dich Renate wieder mit in ihre Praxis – sie zeigt dir, was wirklich hinter den Themen steckt, die Menschen in eine Therapie führen. Denn meistens ist das, womit jemand zu ihr ins Erstgespräch kommt, nur die Spitze des Eisbergs. Sie spricht über die häufigsten Auslöser und erklärt, warum Jugendliche andere Themen mitbringen als Erwachsene ab 40. Weiter berichtet sie von typischen Einwänden, die viele haben, bevor sie sich für eine Therapie entscheiden und benennt dabei typische Sätze. Außerdem beantwortet sie die Frage, die viele beschäftigt: Was macht eine Therapie überhaupt erfolgreich? Die Antwort ist überraschend.


Links zur Folge:


⁠https://www.therapie.de/psyche/info/fragen/tipps-erfolgreiche-therapeutensuche/kennzeichen-einer-guten-psychotherapie/⁠


⁠https://olaf-mangold.de/psychotherapie/wie-wirksam-ist-psychotherapie-und-welche-erfolgsfaktoren-gibt-es/⁠


Weitere Quellen:


Lambert, 1992; Asay & Lambert, 2001; Horvath, Flückiger et al., 2011


______________________________________________________________ 


Kostenlose Soforthilfe:


PDF: Notfallrucksack - konkrete Tools und Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln zum Download





E-Book: 52 Meilensteine auf meinem Weg aus Burnout, Depression und Panik


 


Das Buch von Renate:


⁠⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik zurück in ein erfülltes Leben⁠


⁠⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024)


- auch auf ⁠Amazon⁠ und bei vielen Onlinehändlern erhältlich





Kontakt zu Renate:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠


_______________________________________________________________ 


Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar. Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden. Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie, kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest:


Wende dich bitte


- an die Arztpraxis deines Vertrauens


- an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder


- an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.





Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du hier:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und


0800 1110222 sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111


oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117


oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


_______________________________________________________________


Impressum und Datenschutz:


⁠https://kunstimsinn.com/impressum/⁠


⁠https://kunstimsinn.com/datenschutzerklaerung/⁠