#53 Der optimale Körperfettanteil - Ein gesunder Körper sieht anders aus als du denkst

In dieser Folge nehmen wir das Thema Körperfettanteil gründlich
unter die Lupe: Ist weniger wirklich immer besser? Wir sprechen
offen über unsere eigenen Erfahrungen mit Diäten, Gewichtszunahme
und den Auswirkungen auf Schlaf, Immunsystem und Hormonhaushalt.
Mit wissenschaftlichen Fakten und persönlichen Anekdoten zeigen
wir, warum das richtige Maß an Körperfett entscheidend für
Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist - und warum Extreme selten
die Lösung sind. Wir diskutieren, wie sich zu viel und zu wenig
Körperfett auf den Alltag auswirken und welche Werte für Männer und
Frauen als optimal gelten. Hör rein, wenn du wissen willst, wie du
deinen persönlichen Sweetspot findest - und warum der Weg dorthin
oft alles andere als leicht ist.