Wolf on Tour

Dr. Patrick Berndt klärt auf: Über 500 Studien, kaum Mythen in der Wissenschaft - aber massig Fehler in der Praxis. Wolf und Patrick räumen mit den größten Irrtümern rund um Kreatin auf: Dosierung, Timing, Pausen und warum sogar deine Schwiegermutter es nehmen sollte.

Andi Pürzel hat sich 24 Stunden lang an die Klimmzugstange gehängt - für Theodor, einen 12-jährigen Jungen mit genetischer Erkrankung. 3.060 Wiederholungen, kaum Schlaf, ein Neurochirurg mit einer mysteriösen Infusion und ein Nervensystem am Limit. Wolf und Andi sprechen offen darüber, wie die Challenge wirklich war - körperlich, mental und emotional. Über 20.000 Euro wurden gesammelt. Diese Episode zeigt, wozu der menschliche Körper fähig ist - wenn der Wille stark genug ist. Gast: Andreas Pürzel

Vor 9 Jahren haben wir uns das erste Mal getroffen - beide voll drauf gegangen, überzeugt den einzig wahren Weg im Training gefunden zu haben. Heute sitzen wir im legendären DAS GYM Wien und lachen darüber. Andreas hat sich weiterentwickelt, ich habe mich weiterentwickelt - und jetzt ist Five Teil von dem, was DAS GYM einzigartig macht. Eine Folge über Offenheit, Mut zur Veränderung und warum die besten Trainer nie aufhören zu lernen.

In dieser Folge nehme ich mir gemeinsam mit Wolfgang Packi die größten Mythen rund ums Training und die sogenannte 'Core-Stabilität' vor. Wir hinterfragen, ob Planks und klassische Kraftübungen wirklich der Schlüssel zu einem gesunden und schmerzfreien Körper sind - oder ob nicht doch Mobilität und funktionelle Bewegung das eigentliche Ziel sein sollten. Mit Einblicken aus dem Profi- und Breitensport, persönlichen Erfahrungen und klaren Worten gehen wir der Frage nach, warum viele Trainingsweisheiten überholt sind und wie ein moderner, nachhaltiger Ansatz aussehen kann. Wir sprechen offen darüber, welche Fehler in Fitnessstudios und sogar im Leistungssport immer wieder gemacht werden und warum einseitiges Training oft ins Gegenteil führt. Hör rein, wenn du erfahren willst, wie du wirklich langfristig gesund und leistungsfähig bleibst - ohne in alte Muster zu verfallen.