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#59 Das ist das beste Krafttraining (wissenschaftlich belegt)

#59 Das ist das beste Krafttraining (wissenschaftlich belegt)

Wolf on Tour vor 6 Tagen
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Wie aufwendig muss wirksames Krafttraining sein? Wolf Harwath und
Dr. Patrick Berndt sprechen über ein Positionspapier des American
College of Sports Medicine (ACSM) und darüber, wo Training
einfacher sein kann als gedacht. Im Mittelpunkt stehen
anstrengendes, aber nicht maximal anstrengendes Training sowie die
Frage, wie viel Trainingsvolumen nötig ist - einschließlich der im
Gespräch genannten 16 bis 18 Sätze pro Woche und Muskelgruppe.

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„#59 Das ist das beste Krafttraining (wissenschaftlich belegt)“

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