Marathon-Trainingssteuerung mit Potenzialanalyse: Pace, Puls und realistische Zielzeiten

Folge 139: So trainierst du weder zu schnell noch zu
langsam, sondern genau richtig

Warum nennt dir deine Garmin andere Trainingszonen als die
Laufcampus-Potenzialanalyse? Warum sind viele Dauerläufe
plötzlich langsamer als gedacht? Und wie kann aus einer einzigen
1000-Meter-Zeit sogar eine Marathon-Prognose entstehen?


In dieser Folge des MARATHON PODCAST beantworte ich die
häufigsten Fragen zur Potenzialanalyse auf laufcampus.com. Du
erfährst, wie die hochgerechneten Zielzeiten entstehen, warum
aktuelle Wettkampfleistungen wichtiger sind als Altersformeln und
weshalb viele Läufer dauerhaft zu schnell trainieren.


Außerdem geht es um typische Fehler bei der Eingabe der
Wettkampfzeiten, den Unterschied zwischen Pace- und Pulstraining
sowie die Frage, warum manche Marathonzeiten überhaupt nicht zu
den Unterdistanzen passen.


Einige Themen dieser Folge:




Wie aktuell Wettkampfzeiten sein sollten




Warum flache und vermessene Strecken wichtig sind




Was „Mit Verbesserung berechnen“ bedeutet




Warum LDL oft langsamer ist als erwartet




Wann Pace oder Puls wichtiger sind




Warum Garmin-Zonen von der Potenzialanalyse abweichen können




Wie du deine Trainingsbereiche sinnvoll nutzt




Eine Folge für alle, die ihr Lauftraining besser verstehen,
gezielter trainieren und ihr Potenzial im Halbmarathon oder
Marathon realistischer einschätzen möchten.


Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem
Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile
bringt. Join us.


IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN


Jetzt ausprobieren: Die Potenzialanalyse


DER MARATHON PODCAST
Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über
200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im
MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim
Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu.


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