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#135 STOFFWECHSEL REGENERIEREN - wie du dein Gewicht langfristig halten kannst

#135 STOFFWECHSEL REGENERIEREN - wie du dein Gewicht langfristig halten kannst

One Scoop Of Sunshine vor 3 Monaten

One Scoop Of Sunshine - 28. April 2026

0:00

42:36

Podcast

One Scoop Of Sunshine

141 Episoden

Der Wohlfühlpodcast über mentale und physische Gesundheit

Gesundheit Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Dein Körper ist kein kaputtes System – er ist ein intelligenter
Organismus, der sich anpasst.

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Biologie hinter
deiner Recovery:

Wie dein Körper aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen Energie
gewinnt, warum dein Stoffwechsel sich verlangsamt – und wie er
sich wieder regeneriert, wenn du beginnst, deinem Hunger zu
vertrauen.

Wir sprechen darüber, warum Gewichtszunahme, Extremhunger,
ausbleibende Periode und emotionale Schwankungen keine
Rückschritte sind – sondern Zeichen dafür, dass dein Körper
zurück ins Gleichgewicht findet.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, was wirklich in dir passiert
– körperlich, hormonell und mental – damit du deiner Recovery mit
mehr Vertrauen begegnen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

Was der Stoffwechsel & Energiestoffwechsel wirklich ist

Wie dein Körper aus Kohlenhydraten, Fetten & Eiweißen Energie
macht

️ Warum sich dein Stoffwechsel bei Restriktion verlangsamt

Wie sich dein Stoffwechsel in der Recovery regeneriert

️ Wie dein Körper wieder ein stabiles Gewicht findet

Warum Zu- und Abnahme biologisch sinnvoll sind

️ Hunger- & Sättigungshormone (Ghrelin & Leptin)
verständlich erklärt

Was bei hypothalamischer Amenorrhoe im Körper passiert

Wie sich hormonelle Balance wiederherstellt

Zusammenhang zwischen Stoffwechsel, Stimmung & Psyche

Warum Extremhunger kein Problem, sondern ein Heilungssignal
ist

Wie dich dieses Wissen durch deine Essstörungs-Recovery tragen
kann

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