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#140 DER EINE TIPP für eine erfolgreiche Recovery von einer Essstörung

#140 DER EINE TIPP für eine erfolgreiche Recovery von einer Essstörung

One Scoop Of Sunshine vor 3 Tagen

One Scoop Of Sunshine - 01. September 2026

0:00

35:59

Podcast

One Scoop Of Sunshine

141 Episoden

Der Wohlfühlpodcast über mentale und physische Gesundheit

Gesundheit Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Wenn du dich von einer restriktiven Essstörung wie Anorexia
Nervosa oder Bulimia Nervosa recoverst, gibt es einen Punkt, der
in meiner eigenen Recovery unglaublich wichtig war: den Körper
wieder aus dem Kampf gegen Hunger, Essen, Gewicht und Kontrolle
herauszubringen. 🫶

In meinen Instagram-DMs bekomme ich dazu immer wieder unglaublich
viele Nachrichten und Fragen von Menschen, die gerade mitten in
ihrer Recovery stecken:

Wie lange dauert der extreme Hunger?

Wie lange gehen Essanfälle weiter?

Wie viel Gewicht muss ich zunehmen?

Wie viel Zunahme ist "normal"?

Wie stark wird sich mein Körper noch verändern?

Wie viele Kalorien sollte ich täglich essen?

Kann ich die Gewichtszunahme irgendwie beschleunigen? Muss ich
wirklich zunehmen, um gesund zu werden?

Gibt es einen Weg, zu recovern ohne zuzunehmen?

Ist Gewichtserhalt während der Recovery möglich?

Sollte ich weiterhin Sport machen?

Wie komme ich aus dem Sportzwang heraus?

Wie kann ich aufhören, meinen Körper ständig zu kontrollieren und
mich zu wiegen?

Wie kann ich "normal" essen und mein Gewicht halten?

Wie komme ich vom ständigen Wiegen und Kontrollieren meines
Gewichts weg? Und wie löse ich mich von dieser Fixierung auf
Kalorien, Gewicht und Essen?

Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. 🤍

Ich teile, was mir in meiner eigenen Recovery geholfen hat, warum
der Körper nach einer restriktiven Essstörung oft so stark nach
Energie verlangt und weshalb der Versuch, Hunger, Gewicht oder
Essanfälle möglichst schnell zu kontrollieren, die Recovery
häufig eher schwieriger macht. Wenn du selbst gerade in Recovery
bist oder jemanden kennst, der sich mit diesen Fragen
beschäftigt, ist diese Folge für dich.

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