Yin Yoga gegen Stress & innere Unruhe

Willkommen zu dieser Yin Yoga Praxis gegen Stress und innere
Unruhe. Wenn du dich gerade angespannt fühlst, viel im Kopf hast
oder einfach das Bedürfnis nach einer bewussten Pause verspürst,
dann ist diese Folge genau für dich.


In den nächsten 24 Minuten darfst du langsamer werden, loslassen
und wieder bei dir selbst ankommen. Mit sanften Yin Yoga
Positionen, bewusster Atmung und einer tiefen Entspannung
unterstützen wir dein Nervensystem dabei, zur Ruhe zu finden und
neue Energie zu schöpfen.


Dich erwarten:


– ein achtsames Ankommen


– beruhigende Bauchatmung für mehr Klarheit und Entspannung


– sanfte Yin Yoga Asanas wie Korkenzieher, Schmetterling und eine
leichte Umkehrhaltung


– eine wohltuende Tiefenentspannung im Shavasana mit geführter
Körperreise und Koshi-Klang


– sowie ein ruhiger, dankbarer Abschluss


Diese Praxis eignet sich besonders, wenn du Stress abbauen
möchtest, innerlich unruhig bist oder dir mehr Gelassenheit und
Balance wünschst.


Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur einen ruhigen Moment für
dich, deine Matte und die Bereitschaft, einfach einmal nichts
leisten zu müssen.


Die einzelnen Asanas dieser Praxis findest du über den Link unten
auf der begleitenden Landingpage.


Schön, dass du dir diese Zeit schenkst.


Namasté


Deine Katja


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Die Yin Yoga Asanas zu dieser Folge findest du hier:
https://om-yoga-auszeit.com/podcast-auszeitinsel/yin-yoga-gegen-stress-innere-unruhe


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Gerade entsteht etwas Neues: OYA – Raum für Yoga, Meditation
& Achtsamkeit.


Ein geschützter Raum für sanftes Yoga, Meditation und bewusste
Auszeiten vom Alltag.


Wenn du mehr darüber erfahren und einen ersten Einblick bekommen
möchtest, findest du hier alle Infos:
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