Mahlzeitenabstand: Wie oft sollten wir wirklich essen?

Wie oft solltest du essen? Und wie lang sollte der Abstand zwischen
den Mahlzeiten sein? Die einen snacken gefühlt den ganzen Tag, die
anderen versuchen möglichst lange nichts zu essen, weil das
Auslassen von Mahlzeiten als besonders gesund gilt. Was stimmt denn
nun wirklich? Tatsächlich braucht unser Körper weder ständiges
Essen noch extreme Regeln. Entscheidend ist, wie Hunger, Sättigung
und Essenspausen zusammenspielen – und was im Alltag für dich
langfristig funktioniert. In dieser Folge schauen wir uns an, warum
sowohl Dauer-Snacken als auch ständiges Mahlzeiten-Auslassen
problematisch sein können. Und wie du einen wirklich gesunden
Rhythmus für deinen Körper findest.