#81 - Weiblich, Anfang 40, Hormoncocktail & Burnout – mit Christina Voß

Wenn Frauen Anfang 40 plötzlich nicht mehr können: In dieser Folge
spreche ich mit der Mental-Health-Expertin und Resilienztrainerin
Christina Voß darüber, warum hinter Symptomen wie Schlafstörungen,
Konzentrationsproblemen, Reizbarkeit und „Nebel im Kopf“ sehr
häufig die Perimenopause stecken kann statt eines klassischen
Burnouts – und was das ganz konkret für dich bedeutet. ​ Christina
hat selbst einen Burnout erlebt und beschreibt, wie ihr Körper die
Vollbremsung gezogen hat, welche Frühwarnzeichen sie ignoriert hat
und warum radikale Akzeptanz, Grenzen setzen und ein ehrlicher
Blick auf die eigene Lebensrealität so entscheidend sind. Wir
sprechen darüber, wie du deine Stressmuster erkennst, dein
Nervensystem wieder regulierbarer machst und warum Routinen, kleine
Energietankstellen im Alltag und das Ernstnehmen deiner inneren
Stimme echte Gamechanger sein können – gerade dann, wenn Job,
Care-Arbeit und eigene Ansprüche gleichzeitig an dir zerren. ​ Wenn
du dich oft „dauerfunktionierend“ erlebst, mit diffusem
Erschöpfungsgefühl durch deinen Tag stolperst oder dich fragst, ob
das „einfach so ist in dieser Lebensphase“, lädt dich diese Episode
ein, milder mit dir zu werden, körperliche wie hormonelle Faktoren
mitzudenken und neue, gesündere Umgangsweisen mit Stress zu
entwickeln.