Don't lock your knee!: Darauf solltest du im Yoga achten

Durchgestreckte oder „verriegelte“ Knie wirken auf den ersten
Blick oft stabil. In der Yoga-Praxis kann genau das aber schnell
zu unnötiger Spannung, fehlender muskulärer Aktivität und einer
ungünstigen Belastung der Gelenke führen. In dieser Folge von
KÖRPERGUT TO GO geht es darum, warum du im Yoga
darauf achten solltest, deine Knie nicht zu
überstrecken, und wie du mehr Stabilität,
Körperbewusstsein und Sicherheit in deine Praxis bringst.


Du erfährst, was mit „locking the knee“ eigentlich gemeint ist,
warum diese Gewohnheit so häufig vorkommt und wie du deine
Beinachsen und Gelenke bewusster ausrichten kannst. Diese Folge
ist für dich, wenn du Yoga anatomisch fundierter verstehen,
achtsamer praktizieren und deinen Körper langfristig gesund
unterstützen möchtest.


In dieser Episode geht es unter anderem um:


Knie im Yoga nicht überstrecken

gesunde Ausrichtung in stehenden Haltungen

mehr Stabilität und muskuläre Aktivität aufbauen

Gelenke bewusst und sicher belasten

achtsame Yoga-Praxis mit mehr Körperbewusstsein



Die Folge gibt dir wertvolle Impulse, wenn du Yoga nicht nur
intuitiv, sondern auch körpergerecht und nachhaltig praktizieren
möchtest.


Wenn du tiefer in die Welt von Yoga, Pilates und
achtsamer Bewegung eintauchen und lernen möchtest,
solche Zusammenhänge auch an andere weiterzugeben, dann schau dir
die Mindful Movement Ausbildung der Körpergut
Akademie an.


Hier findest du alle Informationen zur Mindful Movement
Ausbildung:
https://koerpergutakademie.com/mindful-movement-lehrer-ausbildung/


Mehr zur Körpergut Akademie:
https://koerpergutakademie.com/


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Menschen, die ihre Yoga-Praxis bewusster und gesünder gestalten
möchten.