Wie ich meine Knieschmerzen loswurde & warum ich heute jeden Tag trainiere

War ich schon immer sportlich?
Ganz klar: Nein. In dieser Folge von Körpergut2go nehme ich dich
mit in ein prägendes Jahr meines Lebens – zu meiner Zeit am
Jakobsweg, meinen starken Knieschmerzen mit 19 und der Diagnose,
die alles verändert hat.


Ein Sportarzt stellte mich damals vor eine Entscheidung:
️ Ein Leben lang Schmerzen – oder
️ Krafttraining und Verantwortung für meine Gesundheit
übernehmen.


Ich habe mich entschieden. Und nach nur drei Wochen Krafttraining
waren die Schmerzen verschwunden – und sind nie zurückgekommen.


In dieser Folge erfährst du:




Warum Gesundheit eine Lebensentscheidung ist




Warum wir eigentlich Bewegungsmenschen sind




Warum tägliche kleine Bewegung effektiver ist als seltene
lange Einheiten




Meine persönlichen Bewegungs-Hacks für den Alltag




Wie ich es schaffe, wirklich jeden Tag dranzubleiben




Warum 7–10 Minuten Training bereits einen Unterschied machen




Warum Spazierengehen unterschätzt wird




Und wie du bei unserer 10 Tage – 10.000 Schritte
Walking Challenge mitmachen kannst




Ab 1. März startet unsere Walking Challenge der Körpergut
Akademie:
10 Tage. 10.000 Schritte pro Tag.
Und wir spenden für jede teilnehmende Person 10 € an eine
gemeinnützige Organisation.


Folge uns auf Instagram:
https://www.instagram.com/koerpergutakademie/


Teile deine Schritte in deiner Story & markiere uns.


Bewegung verändert nicht nur deinen Körper – sie verändert dein
ganzes System. Ich freue mich, wenn du diese Folge abonnierst,
kommentierst oder mit jemandem teilst, der gerade einen kleinen
Motivationsschub braucht.


Deine Theresa Haas