10.000 Schritte am Tag: Der echte Game Changer für mehr Energie, bessere Stimmung & Schlaf

Was ist der wahre Game Changer für mehr Bewegung im Alltag?


Spoiler: Es ist kein komplizierter Trainingsplan.
Es ist kein 60-Minuten-Workout.
Es ist Spazierengehen.


In dieser Folge von Körpergut to go spricht Theresa Haas darüber,
warum 10.000 Schritte pro Tag so kraftvoll sind – für deinen
Körper, deine mentale Gesundheit und deine Energie im Alltag. Du
erfährst:


Warum 10.000 Schritte mehr sind als nur eine Zahl

Wie Spazierengehen deinen Blutzuckerspiegel reguliert

Warum dein Schlaf davon profitiert

Wie Bewegung depressive Symptome reduzieren kann

Warum Licht, Cortisol und Melatonin zusammenhängen

Wie du mehr Schritte in deinen Alltag integrierst (ohne
Extra-Zeit)

Warum Telefonieren im Gehen smarter ist als im Sitzen



Außerdem läuft aktuell unsere Walking Challenge der
Körpergut Akademie:
Vom 1.–10. März motivieren wir gemeinsam zu 10.000 Schritten
täglich – passend zu unserem 10-jährigen Jubiläum.


Wenn du deine Schritte teilst, spenden wir 10 € an einen
gemeinnützigen Verein.
Bewegung mit Mehrwert – für dich und für andere.


Mehr Infos findest du auf Instagram bei der Körpergut Akademie:
https://www.instagram.com/koerpergutakademie/