Schwieriger Chef? So wehrst du dich elegant (Die Spiegel-Methode)

Stehst du ständig unter Druck, weil dein Chef dich kritisiert,
ausnützt oder deine Grenzen nicht respektiert? Vielleicht gehst
du morgens schon mit einem flauen Gefühl in die Arbeit – und
kommst abends erschöpft und voller negativer Gedanken wieder nach
Hause…


In dieser Folge zeigen wir dir, wie du dich ab heute innerlich
schützt, klarer für dich einstehst und endlich wieder bei dir
bleibst – ohne in Konflikte zu geraten oder dich klein zu machen.





Das erfährst du in dieser Folge:


Wie die Spiegel-Methode dir Leichtigkeit in schwierigen
Situationen zurückgibt


Wie du elegante Grenzen setzt, ohne Machtkämpfe auszulösen


Welche Sätze dir in schwierigen Situationen sofort Sicherheit
geben


Wie du dich vor negativer Stimmung im Arbeitsumfeld schützt


Welches Verhalten dich im Job gerade unendlich viel Energie
kostet


Warum es so wichtig ist, deine persönliche Grenze klar zu kennen





Lad dir hier das kostenlose Coachingsheet runter! Falls sich
dieses Muster von Respektlosigkeit durch dein ganzes Leben zieht,
unterstützen wir dich gerne persönlich dabei, diese Muster
aufzulösen. Hier kannst du dir einen Platz für unsere
Psychologische Lebensanalyse sichern!





Inhalt:


0:00 Wenn dein Chef dich klein macht (Intro)


0:31 1. Die Spiegel-Methode gegen Stress & Druck


2:10 2. Unsichtbare Grenzen setzen (Der Prioriäten-Hack)


2:51 Beispiel: Zu viel Arbeit – so setzt du eine Grenze


4:23 Beispiel: Überstunden & Zusatzaufgaben ablehnen


5:54 3. Die Regenjacken-Methode gegen negative Emotionen


8:41 4. Dein Spickzettel für den Notfall (Konkrete Sätze)


11:59 5. Klare Selbstfürsorge & deine ultimative
Belastungsgrenze


13:42 Respektloses Verhalten immer wieder in deinem Leben?
(Outro)





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Deine Sarah & Tamara ️