#23 Jakob und Klaas

Birgit schwärmt von der Sanddorn-Colada – dem neuen Sommerdrink auf
Borkum. Olaf trinkt Acqua Minerale und macht Dad-Jokes über Bier.
Beide sind sich einig: Der Sommer 2026 wird großartig. Nur über den
Strand sind sie sich überhaupt nicht einig. Denn während Birgit
barfuß durch kalten Sand läuft, im Relaxed Chair aufs Wasser
schaukelt und den Spülsaum als Wellness-Zone entdeckt, lebt Olaf 95
Meter von der Ostsee entfernt – und war das letzte Mal an einem
Hochzeitsstrand im Anzug. Mit Getränken. Widerwillig. Der
eigentliche Podcast-Kern dieser Folge: Die Waage macht Pause. Bis
Ende Juni kommt sie auf den Dachboden. Statt Kilos zählen jetzt
Hosengrößen, Streaks und Schlafqualität – Birgit hat sich einen
Oura-Ring in Keramik geholt, Olaf misst seinen Fortschritt an der
Hosenbundweite. Klingt absurd. Funktioniert. Außerdem: Birgit
entdeckt sich selbst als Jakob aus dem Podcast Baywatch Berlin –
die Donut-Seite des Duos, die Restaurantshirts trägt und gerne
isst. Und Olaf ist naturgemäß Klaas: der Mann, der jeden Abend
dieselben Würstchen aus dem Kühlschrank zieht und dazu Grieß
löffelt. Mit Senf. Kalt. Und sich darauf freut. Was folgt, ist eine
ausgedehnte, fast liebevolle Debatte über Wiener Würstchen,
Vanille-Skyr, hochkonzentrierten Kirschextrakt, Himbeersirup auf
Skyr als Oma-Pudding-Ersatz und warum Blaubeeren die heimlichen
Helden des Abnehmpodcasts sind. Die wichtigsten Themen Wiegepause
bis Ende Juni – Vertrauen statt Kontrolle: Gesund leben, Sport
machen, gelegentlich Sanddorn-Colada trinken Neue Messmethoden –
Oura-Ring (Schlaf, Herzfrequenz, Stress, Aktivität) vs. Olaf's
Hosenbund-Methode (Hüze) Bewegung als Schlüssel – Spazieren,
Radfahren, Strandlaufen: Warum Alltagsbewegung mehr bringt als man
denkt Strandlaufen als Workout – Weicher Sand = Beinmuskeltraining,
Spülsaum = fester Untergrund, Aerosole = Erkältungsprophylaxe Der
Skyr-Hack – Vanille-Skyr mit echtem Himbeersirup statt
Grießpudding, oder: Haferflocken mit Kakao und Blaubeeren als
Süßigkeitenersatz Zucker-Falle Vanille-Skyr – 10 Stücke
Würfelzucker pro Portion? Olaf klärt auf. Alternative: naturreiner
Vanilleextrakt ohne Alkohol Willkommen zu Disziplin trifft Donut –
dem Podcast zwischen Disziplin und Genuss.Neue Folge: Jeden Montag
um 17 Uhr. Auch auf Youtube.
https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im Netz:
Podcast "Venedig hören und lieben: https://venedig.podigee.io/
Instagram: https://www.instagram.com/birgit_eschbach/?hl=de
linkedin: https://www.linkedin.com/in/studiovenezia/ Facebook:
https://www.facebook.com/birgit.eschbach Olaf im Netz: Podcast: "
Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/ Zum
Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram:
https://www.instagram.com/orosenbaum/?hl=de Linkedin:
https://www.linkedin.com/in/olafrosenbaum/ Facebook:
https://www.facebook.com/olaf.rosenbaum Disziplin trifft Donut ist
eine Produktion von Studiovenezia.de