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#134 DARM UND ESSSTÖRUNGEN - Was du über Verdauungsprobleme und Blähungen während der Recovery unbedingt wissen musst

#134 DARM UND ESSSTÖRUNGEN - Was du über Verdauungsprobleme und Blähungen während der Recovery unbedingt wissen musst

One Scoop Of Sunshine vor 4 Monaten

One Scoop Of Sunshine - 04. Mai 2026

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Podcast

One Scoop Of Sunshine

141 Episoden

Der Wohlfühlpodcast über mentale und physische Gesundheit

Gesundheit Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

DARMGESUNDHEIT UND ESSSTÖRUNGSRECOVERY - Warum deine Verdauung
deine Energie, Stimmung, Psyche und Gesundheit bestimmt:

Erwähnungen in der Folge:

PROBIOTIKUM: "Kijimea K53 Advance" (Code: ONESCOOPOFSUNSHINE10,
bis Ende Mai 2026 gültig)

OMEGA 3: von "Dr. Johanna Budwig" (Codę: Sunshine10, bis
31.12.2026 gültig)

"Hack Your Health - Die Geheimnisse unserer Verdauung" (Doku auf
Netflix)

"Darm mit Charme" (Buch von Giulia Enders)

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein
Darmmikrobiom eine zentrale Rolle spielt
für:

deine Energie & Müdigkeit

deine Stimmung (Serotonin, Dopamin, GABA)

dein Immunsystem

Entzündungen im Körper

Hunger, Sättigung & Stoffwechsel

Was viele nicht wissen:

Eine geringe Anzahl und Vielfalt an
Darmbakterien kann dazu führen, dass:

du dich ständig erschöpft fühlst

deine Nahrung schlechter verwertet wird

stille Entzündungen entstehen

dein Nervensystem dysreguliert ist

du mit Verdauungsproblemen kämpfst

deine mentale Gesundheit leidet

Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die
sogenannte Darm-Hirn-Achse, den Vagusnerv und
das enterisches Nervensystem – dein „Bauchhirn“.

Und ich erkläre dir:

warum 70–80 % deines Immunsystems im Darm sitzen

wie Darmbakterien Neurotransmitter beeinflussen

warum Stress deine Verdauung blockieren kann

und wie ein gestörtes Mikrobiom z. B. nach einer Essstörung
oder Antibiotika entstehen kann

Außerdem:

Was deinem Darm wirklich hilft – von Ernährung über
Nervensystemregulation bis hin zu Probiotika.

Wenn du mit Verdauungsproblemen, Erschöpfung oder innerer Unruhe
kämpfst, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein.

Jetzt anhören & verstehen, wie dein Körper wirklich
funktioniert.

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