#134 DARM UND ESSSTÖRUNGEN - Was du über Verdauungsprobleme und Blähungen während der Recovery unbedingt wissen musst

DARMGESUNDHEIT UND ESSSTÖRUNGSRECOVERY - Warum deine Verdauung
deine Energie, Stimmung, Psyche und Gesundheit bestimmt:


Erwähnungen in der Folge:


PROBIOTIKUM: "Kijimea K53 Advance" (Code: ONESCOOPOFSUNSHINE10,
bis Ende Mai 2026 gültig)


OMEGA 3: von "Dr. Johanna Budwig" (Codę: Sunshine10, bis
31.12.2026 gültig)


"Hack Your Health - Die Geheimnisse unserer Verdauung" (Doku auf
Netflix)


"Darm mit Charme" (Buch von Giulia Enders)


In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein
Darmmikrobiom eine zentrale Rolle spielt
für:
deine Energie & Müdigkeit
deine Stimmung (Serotonin, Dopamin, GABA)
dein Immunsystem
Entzündungen im Körper
Hunger, Sättigung & Stoffwechsel


Was viele nicht wissen:
Eine geringe Anzahl und Vielfalt an
Darmbakterien kann dazu führen, dass:


du dich ständig erschöpft fühlst
deine Nahrung schlechter verwertet wird
stille Entzündungen entstehen
dein Nervensystem dysreguliert ist
du mit Verdauungsproblemen kämpfst
deine mentale Gesundheit leidet


Wir sprechen über die Verbindung zwischen Darm und Gehirn – die
sogenannte Darm-Hirn-Achse, den Vagusnerv und
das enterisches Nervensystem – dein „Bauchhirn“.


Und ich erkläre dir:
warum 70–80 % deines Immunsystems im Darm sitzen
wie Darmbakterien Neurotransmitter beeinflussen
warum Stress deine Verdauung blockieren kann
und wie ein gestörtes Mikrobiom z. B. nach einer Essstörung
oder Antibiotika entstehen kann


Außerdem:
Was deinem Darm wirklich hilft – von Ernährung über
Nervensystemregulation bis hin zu Probiotika.


Wenn du mit Verdauungsproblemen, Erschöpfung oder innerer Unruhe
kämpfst, kann diese Folge ein echter Gamechanger für dich sein.


Jetzt anhören & verstehen, wie dein Körper wirklich
funktioniert.


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