#70 Selbstmitgefühl statt Perfektionismus - Raus aus dem Schwarz-Weiß-Denken

Du willst es richtig machen. Du strengst dich an. Und trotzdem
bleibt dieses Gefühl: Es reicht nie ganz. Vielleicht liegt das
Problem nicht an mangelnder Disziplin – sondern am
Perfektionismus. In dieser Folge schauen wir darauf, wie
Schwarz‑Weiß‑Denken dein Essverhalten unter Druck setzt, warum
Selbstkritik alles noch schwerer macht und wie Selbstmitgefühl
dir wieder Boden unter den Füßen gibt. Nicht als Ausrede, sondern
als echte Kraftquelle. Für mehr Ruhe im Kopf, mehr Stabilität im
Alltag – und ein freundlicheres Verhältnis zu dir selbst.



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an podcast@liferadio.tirol

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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie