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Achtsam ballern – High Performance & Longevity Podcast
#5 Stressresilienz

#5 Stressresilienz

Achtsam ballern – High Performance & Longevity vor 4 Monaten

Stress reduzieren & Nervensystem regulieren

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25:45

Achtsam ballern heißt: so zu performen, dass dein System
langfristig mitkommt. Viele High Performer pushen jahrelang durch –
und ignorieren dabei die ersten Warnsignale. Schlechter Schlaf.
Innere Unruhe. Erschöpfung. Bis irgendwann der Einbruch kommt:
Burnout, mentale Probleme oder körperliche Erkrankungen. In dieser
Folge spreche ich darüber, warum Stressresilienz die Grundlage für
echte Performance ist – und warum es nicht reicht, einfach „weniger
Stress zu haben“. Du erfährst: was Stressresilienz wirklich
bedeutet (und warum Stress selbst nicht das Problem ist) wie dein
Nervensystem funktioniert und warum es über deine
Leistungsfähigkeit entscheidet was HRV ist und wie du messen
kannst, wie gestresst dein System wirklich ist warum viele High
Performer trotz Erfolg innerlich instabil werden welche konkreten
Hebel es gibt, um dein System zu regulieren (Atmung, Vagus,
Biohacking etc.) warum Stress nicht nur körperlich entsteht,
sondern auch durch Gedanken, Muster und alte Erfahrungen und
weshalb nachhaltige Veränderung immer innen und außen gleichzeitig
braucht Wenn du viel leistest und merkst, dass dein System manchmal
nicht mehr hinterherkommt – dann ist diese Folge Pflicht.