Pilates ist überall. Aber was steckt eigentlich hinter der
Ernährung, die diesen Trend begleitet?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum die aktuelle „Pilates
Ästhetik“ aus meiner Sicht mehr mit Selbstoptimierung als mit
echter Gesundheit zu tun hat und weshalb Clean Eating dabei eine
größere Rolle spielt, als vielen bewusst ist. Ich teile meine
persönlichen Beobachtungen aus dem Studio-Alltag und ordne sie
wissenschaftlich ein: Was sagen Studien wirklich zu Pilates und
Ernährung? Und wo wird es kritisch?
Außerdem geht es um Themen wie restriktives Essverhalten, Social
Media Einflüsse und warum Begriffe wie „clean“ alles andere als
harmlos sind.
Eine Folge für alle, die hinter den Hype schauen wollen und sich
fragen, was ihrem Körper wirklich gut tut.
Keinen Bock mehr auf "clean-eating", sondern Ernährung
mit Substanz? Dann buche dir jetzt ein
kostenloses Kennenlerngespräch und
vielleicht starten wir bald schon deine ganz persönliche
Ernährungsjourney
Deine Sporternährung im Darm-Check mit der kostenlosen
Startanalyse
Meine Coachingangebote
Weitere Infos und Impressum: www.veganesporternaehrung.de
Du wohnst in Frankfurt und hast Lust auf Real Life Interaktion?
Dann schau doch mal in meinem Studio Bodyweight Fitness Ffm
vorbei und mache eine meiner Classes mit. Ich freue mich auf
dich!
Instagram
WhatsApp Channel
Informationen zum Podcast
für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer
Ton und Schnitt: Jens Walter
Rückfragen an: info@veganesporternaehrung.de
Wissenschaftliche Quellen:
Kaner, G., and Çağla Ayer. "The Effect of A Weight-Loss Diet in
Women Doing Reformer Pilates: A 12-Week Evaluation." Journal of
Contemporary Medicine, 2021.
Greco, F., et al. "The Effects of Online Home-Based Pilates
Combined with Diet on Body Composition in Women Affected by
Obesity: A Preliminary Study." Nutrients, vol. 16, 2024.
Wolkodoff, N. E., et al. "The Physiological and Health Effects of
a Pilates Program combined With Nutritional Intervention on
Subjects with Metabolic Syndrome." Journal of Fitness Research,
vol. 2, 2013, pp. 17-29.
Wu, Yu, et al. "Digging into digital buffets: A systematic review
of eating-related social media content and its relationship with
body image and eating behaviours.." Body image, vol. 48, 2023,
pp. 101650 .
Horovitz, Omer, and M. Argyrides. "Orthorexia and Orthorexia
Nervosa: A Comprehensive Examination of Prevalence, Risk Factors,
Diagnosis, and Treatment." Nutrients, vol. 15, 2023.
Meyer, Andrea, et al. "Relative Energy Deficiency in
Sport—Multidisciplinary Treatment in Clinical Practice."
Nutrients, vol. 17, 2025.
Wasserfurth, Paulina, et al. "Reasons for and Consequences of Low
Energy Availability in Female and Male Athletes: Social
Environment, Adaptations, and Prevention." Sports Medicine -
Open, vol. 6, 2020.
Logue, D., et al. "Low Energy Availability in Athletes 2020: An
Updated Narrative Review of Prevalence, Risk, Within-Day Energy
Balance, Knowledge, and Impact on Sports Performance." Nutrients,
vol. 12, 2020.
Statuta, Siobhan M, et al. "Relative energy deficiency in sport
(RED-S)." British Journal of Sports Medicine, vol. 51, 2017, pp.
1570 - 1571.
Saeidifard, Farzane, et al. "The association of resistance
training with mortality: A systematic review and
meta-analysis." European Journal of Preventive Cardiology,
vol. 26, 2019, pp. 1647 - 1665.
Fragala, Maren S, et al. "Resistance Training for Older Adults:
Position Statement From the National Strength and Conditioning
Association.." Journal of strength and conditioning
research, vol. 33 8, 2019, pp. 2019-2052 .
Kommentare (0)
Melde dich an, um einen Kommentar zu schreiben.