Welche Pilates-Ernährung wirklich hittet und wieso der Pilates-Trend zu beige ist.

Pilates ist überall. Aber was steckt eigentlich hinter der
Ernährung, die diesen Trend begleitet?


In dieser Folge spreche ich darüber, warum die aktuelle „Pilates
Ästhetik“ aus meiner Sicht mehr mit Selbstoptimierung als mit
echter Gesundheit zu tun hat und weshalb Clean Eating dabei eine
größere Rolle spielt, als vielen bewusst ist. Ich teile meine
persönlichen Beobachtungen aus dem Studio-Alltag und ordne sie
wissenschaftlich ein: Was sagen Studien wirklich zu Pilates und
Ernährung? Und wo wird es kritisch?


Außerdem geht es um Themen wie restriktives Essverhalten, Social
Media Einflüsse und warum Begriffe wie „clean“ alles andere als
harmlos sind.


Eine Folge für alle, die hinter den Hype schauen wollen und sich
fragen, was ihrem Körper wirklich gut tut.


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Informationen zum Podcast




für die Inhalte verantwortlich ist: Anne Mayer




Ton und Schnitt: Jens Walter




Rückfragen an: info@veganesporternaehrung.de


Wissenschaftliche Quellen:


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Women Doing Reformer Pilates: A 12-Week Evaluation." Journal of
Contemporary Medicine, 2021.


Greco, F., et al. "The Effects of Online Home-Based Pilates
Combined with Diet on Body Composition in Women Affected by
Obesity: A Preliminary Study." Nutrients, vol. 16, 2024.


Wolkodoff, N. E., et al. "The Physiological and Health Effects of
a Pilates Program combined With Nutritional Intervention on
Subjects with Metabolic Syndrome." Journal of Fitness Research,
vol. 2, 2013, pp. 17-29.


Wu, Yu, et al. "Digging into digital buffets: A systematic review
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body image and eating behaviours.." Body image, vol. 48, 2023,
pp. 101650 .


Horovitz, Omer, and M. Argyrides. "Orthorexia and Orthorexia
Nervosa: A Comprehensive Examination of Prevalence, Risk Factors,
Diagnosis, and Treatment." Nutrients, vol. 15, 2023.


Meyer, Andrea, et al. "Relative Energy Deficiency in
Sport—Multidisciplinary Treatment in Clinical Practice."
Nutrients, vol. 17, 2025.


Wasserfurth, Paulina, et al. "Reasons for and Consequences of Low
Energy Availability in Female and Male Athletes: Social
Environment, Adaptations, and Prevention." Sports Medicine -
Open, vol. 6, 2020.


Logue, D., et al. "Low Energy Availability in Athletes 2020: An
Updated Narrative Review of Prevalence, Risk, Within-Day Energy
Balance, Knowledge, and Impact on Sports Performance." Nutrients,
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Statuta, Siobhan M, et al. "Relative energy deficiency in sport
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Saeidifard, Farzane, et al. "The association of resistance
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Fragala, Maren S, et al. "Resistance Training for Older Adults:
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research, vol. 33 8, 2019, pp. 2019-2052 .