#6 GEFÜHLE als Kompass – Was hinter unseren Emotionen steckt und warum sie so wichtig für unsere psychische Gesundheit sind

Depressionen, Angststörungen, Burnout – immer mehr Menschen
spüren, dass etwas in ihrem Leben aus dem Gleichgewicht geraten
ist. Doch was, wenn genau das, was wir so oft verdrängen oder
betäuben, uns den entscheidenden Hinweis geben könnte? In dieser
Folge nimmt dich Renate mit auf eine sehr persönliche Reise zu
dem Thema, das uns alle betrifft: unsere Gefühle.


Sie erzählt offen von einem prägenden Moment aus ihrer eigenen
Zeit in einer psychosomatischen Klinik – einem Moment der Stille,
der ihr gezeigt hat, was Gefühle wirklich sind: keine Störung,
sondern ein innerer Kompass. Sie erklärt den Unterschied zwischen
Emotion und Gefühl, stellt die sieben Basisemotionen nach Paul
Ekman vor und zeigt, wo wir welche Gefühle im Körper spüren – und
warum das so viel aussagekräftiger ist, als wir denken.


Außerdem erfährst du, was es mit der 90-Sekunden-Regel auf sich
hat – und warum Angst oder Wut neurobiologisch betrachtet viel
kürzer dauern, als sie sich anfühlen. Renate spricht darüber, wie
frühe Kindheitserfahrungen unseren heutigen Umgang mit Gefühlen
prägen, was Sekundärgefühle sind und welche zentrale Rolle
Emotionen in der Therapiespielen.


Am Ende wartet eine kleine Übung, die Renate selbst täglich
anwendet – für mehr Verbindung zu dem, was du wirklich fühlst.


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Kostenlose Soforthilfe:


PDF: ⁠Notfall-Rucksack - konkrete Tools und
Tipps bei Panikattacken, Angstanfällen und Gedankenkreiseln ⁠


zum ⁠Downloaden⁠


E-Book: 52 Meilensteine aus meinem Weg aus
Burnout, Depression und Panik


Das Buch von Renate:


⁠⁠Wer leben will, muss fühlen - Ein Weg aus Burnout und Panik
zurück in ein erfülltes Leben⁠⁠(Softcover, Edition Forsbach 2024)


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Links zur Folge:


Abbildung Autonomes Nervensystem⁠


https://www.neverest.at/blog/7-grundemotionen-paul-ekman/


https://www.erzieherwissen.de/emotionen-definition/


https://therapeuten.traumaheilung.de/polyvagal-theorie-trauma/


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Kontakt zu Renate:


⁠kontakt@kunstimsinn.com⁠


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 Wichtiger Hinweis:


Die Inhalte in diesem Podcast stellen kein Heilversprechen dar.
Sie sind auf Grundlage individueller Erfahrungen entstanden.
Renates Expertise als Heilpraktikerin für Psychotherapie und
Kunsttherapeutin fließt selbstverständlich ein. Ihr
psychodynamischer Ansatz beruht auf Gesprächstherapie,
kunsttherapeutischen Interventionen, Entspannungstechniken zur
Gefühlsregulation und der Arbeit mit individuellen Ressourcen.


Dennoch ersetzt der Podcast weder eine medizinische oder
psychotherapeutische Beratung noch eine Behandlung von
körperlichen oder psychischen Erkrankungen.


Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder
psychischen Beschwerden leidest:


Wende dich bitte


- an die Arztpraxis deines Vertrauens


- an die PIA (Psychiatrische Institutsambulanz) oder


- an eine psychotherapeutische Beratungsstelle in deiner Nähe.


Schnelle Hilfe in akuten Situationen findest du
hier:


Telefonseelsorge Deutschland: 0800 1110111 und


0800 1110222 sowie 116123


Nummer gegen Kummer: 116111


oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.nummergegenkummer.de/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


Notärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117


oder rufe zumindest eine Person an, der du vertraust.


Du bist NICHT ALLEIN!!!


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