#22 Day One

Montag ist Day One. Immer. Zumindest bis Freitag alles gut läuft –
und dann kommt das Wochenende. Paris. Familie. Spargel mit Sauce
Hollandaise. Menü-Surprise in der Kirche. Und plötzlich ist alles
wieder… sagen wir: ausbaufähig. Birgit kennt das Problem: Unter der
Woche diszipliniert – am Wochenende komplett raus. Wie kommt man da
raus? Was hilft wirklich – außer sich einfach „mehr
zusammenzureißen“? Und braucht es vielleicht doch radikalere
Lösungen? (Stichwort: Aquavit und einfach zwei Tage durchschlafen…)
Genau an der Stelle wird’s spannend. Olaf macht eine überraschende
Beobachtung: Immer dann, wenn er über mehrere Tage konsequent genug
Eiweiß isst, verbessert sich sein Schlaf messbar. Mehr Protein
besserer Schlafindex Nicht einmalig, sondern über mehrere Tage
Selbst getestet – und dann auch recherchiert Und plötzlich geht es
nicht mehr nur um Ernährung oder Abnehmen, sondern um einen neuen
Zusammenhang: Eiweiß kann sich positiv auf den Schlaf auswirken
Birgit steigt direkt ein in den Selbstversuch: Abends Apfel + Skyr
+ Haferflocken Ziel: besser schlafen – und vielleicht endlich das
Wochenende „überleben“ Zwischen Bäckerei-Szenen,
Maibowle-Diskussionen und sehr ehrlichen Einblicken wird klar: Das
Wissen ist da Die Umsetzung bleibt die eigentliche Herausforderung
Oder anders gesagt: Day One ist nicht das Problem. Dranbleiben
schon. Willkommen zu Disziplin trifft Donut – dem Podcast zwischen
Disziplin und Genuss.Neue Folge: Jeden Montag um 17 Uhr. Auch auf
Youtube. https://www.instagram.com/disziplin_trifft_donut Birgit im
Netz: Podcast "Venedig hören und lieben:
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Work hard but smart" https://work-hard-but-smart.podigee.io/ Zum
Schluss geben beide ihre Wochen-Challenges ab: Instagram:
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