Dr. Paolo Colombani: Weshalb die offiziellen Proteinempfehlungen falsch sind

Die offiziellen Proteinempfehlungen von 0.83 g/kg Körpergewicht
sind eine Mindestempfehlung und stammen aus wissenschaftlichen
Daten vor dem Jahr 2003. 23 Jahre später wird diese Menge immer
noch als Richtlinie für Erwachsene von unserem Gesundheitssystem
empfohlen.


Dr. sc. nat. ETH Paolo Colombani forscht seit über 30 Jahren zu
Protein und für ihn ist klar: Die Datenlage unterstützt diese
Empfehlung nicht.


Wir besprechen u. a.:


Was Proteine für Funktionen im Körper haben

Wie sich der Proteinbedarf verändert, wenn du Fett verlieren
oder Muskeln aufbauen willst

Wie der Proteinbedarf im Sport aussieht

Weshalb alle unsere Organe Proteine benötigen und die Muskeln
nur ca. 10 % davon

Was die empfohlene Menge für die Gesellschaft bedeutet



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Dr. Paolo Colombani:


https://www.colombani.ch/produkt/proteine-von-mindestzufuhr-zum-optimum/


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Supplement Guide:


https://www.ssns.ch/sportsnutrition/supplemente/supplementguide/


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Kraft- und Ernährungscoaching unter:
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.fithappens.ch/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


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https://www.youtube.com/watch?v=WNC5yc29B6E


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