#69 Cortisol – Was es ist, was es macht & wie du es senkst

Cortisol hat einen schlechten Ruf – zu
Unrecht.
In dieser Folge erfährst du, warum Cortisol kein Feind, sondern
ein lebenswichtiges Überlebenshormon ist – und wann es wirklich
problematisch wird. Wir schauen uns den natürlichen Tagesrhythmus
an, erklären, warum Dauerstress Körper, Schlaf und Gewicht aus
dem Gleichgewicht bringt, und welche biologischen Gegenspieler
Cortisol wieder senken. Plus: konkrete Hebel, mit denen du dein
Stresssystem messbar beruhigen kannst. Wissen, das Druck
rausnimmt – und Kontrolle zurückgibt.



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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie