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VO2max Training: So steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich

VO2max Training: So steigerst du deine maximale Sauerstoffaufnahme wirklich

MARATHON PODCAST vor 5 Monaten

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Podcast

MARATHON PODCAST

161 Episoden

Expertenwissen zu Joggen, Laufen, Halbmarathon und Marathon

Sport Gesundheit & Fitness

Podcast aneignen

Folge 138: Warum HIIT-Trainingspläne deine VO2max stärker
verbessern als klassische Trainingsansätze

Wie lässt sich die VO2max wirklich steigern – und warum scheitern
viele Läufer genau daran? In dieser Folge geht es um VO2max
Training und wir sprechen über die entscheidende Frage:
Welche Trainingsreize bringen dich wirklich
weiter?

Du erfährst,

warum „einfach nur hart trainieren“ nicht ausreicht

weshalb kurze Intervalle eine andere Wirkung haben als lange
Intervalle

welche Rolle der Long Run für deine VO2max spielt

warum die Kombination der Einheiten entscheidend ist

was hinter der Struktur von HIIT-Trainingsplänen steckt

Außerdem klären wir,

ob es sinnvoll ist, die VO2max messen zu lassen

welche Unterschiede es zwischen Spiroergometrie und
Seismokardiographie gibt

ob Intervalltraining allein ausreicht

und ob VO2max Training das ganze Jahr über sinnvoll ist

In dieser Folge verbinde ich Trainingslehre, praktische Erfahrung
aus Leistungsdiagnostiken und konkrete Einblicke in die
Laufcampus-Methode. Wenn du verstehen willst, wie du deine VO2max
gezielt steigern kannst – und warum Trainingsintelligenz
wichtiger ist als Trainingsfleiß – dann ist diese Folge genau
richtig für dich.

Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem
Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile
bringt. Join us.

IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN

Diagnostik: Kardio-Laktat-Test

Blog: VO2max Training

Blog: VO2max Tabelle

Blog: Seismokardiographie