Geistig fit bleiben – was unser Gehirn wirklich
benötigtt
Wie können wir unser Gehirn möglichst lange fit halten, und was
hilft wirklich gegen das Gefühl, dem Vergessen hilflos
ausgeliefert zu sein? In dieser Folge spricht Bertram Kasper mit
Prof. Dr. Emrah Düzel über Hirngesundheit, Demenzprävention und
die Frage, wie Bewegung, Ernährung, Neugier und neue Erlebnisse
unser Denken stärken können.
Im Gespräch wird schnell klar: unser Gehirn lebt nicht für sich
allein. Es hängt eng mit dem Körper zusammen, mit Schlaf,
Stoffwechsel, Bewegung, Orientierung und auch mit unserer
Bereitschaft, Neues zu wagen. Genau da setzt die Forschung an. Es
geht nicht um Perfektion, sondern um alltagstaugliche Wege, die
uns mental lebendig halten.
Darum gehts in dieser Folge
• Warum Bewegung fürs Gehirn viel mehr ist als nur körperliche
Fitness
• Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Gefäßgesundheit für die
Hirngesundheit spielen
• Weshalb neue Umgebungen, Neugier und kleine Herausforderungen
das Gedächtnis anregen
• Warum es hilft, über Vergesslichkeit offener zu sprechen, statt
sich immer weiter zurückzuziehen
• Welche Hoffnung die aktuelle Forschung bei degenerativen
Erkrankungen macht
Zitat der Folge
„Wir stehen wirklich in einer Zeitenwende, was degenerative
Erkrankungen anbelangt.“
Prof. Dr. Emrah Düzel
Erwähnt in der Folge
[Link zum Buch von Prof. Dr. Emrah Düzel]
[Link zum Film „Lucy“]
Diese Folge macht Mut, weil sie zeigt, dass Hirngesundheit nichts
Abgehobenes ist. Sie beginnt oft im Kleinen. Mit einem
Spaziergang in neuer Umgebung. Mit Tanzen, Jonglieren, einem
Museumsbesuch, gutem Essen, guten Gesprächen. Und mit der
Bereitschaft, drüber zu reden, was einem Angst macht.
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deines Lebens - mit Gelassenheit älter werden"
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Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von
Nico Lange gesprochen.
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