#20 Gewichtsverlust 61,8 von 100 Kilo - Schlaf

Birgit stellt eine steile These auf: Schlaf ist die beste Diät.
Klingt erstmal logisch – wer schläft, isst nicht. Aber so einfach
ist es nicht. Denn in dieser Folge wird schnell klar: Nicht der
Schlaf selbst macht schlank – sondern schlechter Schlaf macht dick.
Und genau da wird’s spannend. Warum du nach schlechten Nächten mehr
Hunger hast Welche Rolle Hormone wie Cortisol beim Abnehmen spielen
Und warum Schlafqualität oft wichtiger ist als die reine
Schlafdauer Dazu wird’s persönlich: Zwischen Schlaftracking,
durchwachten Nächten und sehr ehrlichen Einblicken wird klar, wie
stark Schlaf den Alltag – und das Abnehmen – beeinflusst. Und
vielleicht die wichtigste Erkenntnis: Wir haben kein
Wissensproblem. Wir haben ein Umsetzungsproblem. Neue Folge: Jeden
Montag um 17 Uhr. Auch auf Youtube.
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