Sport zum Abnehmen: Was bringt er wirklich?

„Ich müsste mal wieder mehr Sport machen.’’ Das ist der Satz, den
ich als Ernährungstherapeutin am häufigsten höre, wenn es ums
Abnehmen geht. Aber stimmt er wirklich? Brauchen wir Sport
zwingend, um Kilos zu verlieren? Bzw. wie effektiv ist er wirklich
fürs Abnehmen? Und warum nehmen manche Menschen trotz täglichem
Training kein Gramm ab - oder bauen sogar Bauchfett auf? Geht
Abnehmen auch anders? Ich habe mich durch aktuelle Studien gewühlt
und erkläre dir, warum Ernährung Sport beim Fettabbau meistens
schlägt. Wir sprechen über den individuellen „Sparmodus“ des
Körpers und ob Männer und Frauen unterschiedlich auf Training
reagieren. Und es gibt eine Antwort auf die Frage: Pushst du dich
eigentlich zu viel – oder zu wenig? Eine ehrliche, wissenschaftlich
fundierte Einordnung, die dir hilft, deinen eigenen Weg zum
Abnehmen besser zu verstehen und effektiver zu gestalten.