#156 Mehr Carbs, mehr Leistung – mein Experiment vor dem Wettkampf

Ich esse aktuell mehr – und sehe definierter aus als je zuvor.


In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Powerlifting
Vorbereitung und zeige dir, warum mehr Kalorien (vor allem
Kohlenhydrate) nicht automatisch zu mehr Körperfett führen.


Du erfährst:


warum Muskelmasse Energie braucht

wie dein Stoffwechsel sich anpasst

und weshalb zu wenig essen oft dein grösster
Fortschritts-Killer ist



Vor allem für Frauen ab 40 ein absolutes Umdenken.


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