Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen: Die Psychologie hinter dem “Nein!”

Jede Faser deines Körpers schreit "Nein“, und doch kommt am Ende
ein "Ja" raus? In dieser Folge erkläre ich die Psychologie hinter
dem Nein sagen und gebe dir praktische Tipps an die Hand, wie du
endlich souveräner nein sagen kannst, ohne dich dafür zu verbiegen,
anderen vor den Kopf zu stoßen oder dich in Rechtfertigungen zu
verlieren. Du lernst, warum Grenzen essenziell sind für gesunde,
verlässliche Beziehungen im Job und im Alltag sind und wir schauen
uns gemeinsam an, warum uns das Nein-Sagen oft so schwerfällt und
was deine Biografie eigentlich damit zu tun hat. Du erfährst den
Unterschied zwischen verhandelbaren und unverhandelbaren Grenzen
und wie du deine Grenzen endlich früher erkennen kannst, um in
Zukunft noch sicherer Nein sagen zu können. Ich teile außerdem
konkrete Techniken für den Alltag mit dir, wie du Grenzen besser
setzen kannst, dein schlechtes Gewissen überwindest und dir selbst
dadurch wieder treuer wirst.