#66 Meal Prep - Fluch oder Segen? Die Vor- und Nachteile aus psychologischer Perspektive

Meal Prep gilt für viele als der ultimative Weg zu „mehr
Kontrolle“.
Weniger Stress, klare Mahlzeiten, alles geplant.
Doch genau hier passiert etwas Spannendes:
Das, was Sicherheit geben soll, kann das Essverhalten auch starr
machen – und genau das verstärkt bei manchen Menschen Druck,
statt ihn zu lösen.


In dieser Folge schauen wir hinter die Fassade des Meal
Preps:
Was gibt Struktur – und was ist verkappte
Kontrolle?
Warum fühlt sich Planung so gut an?
Und ab wann kippt sie in ein unflexibles Esssystem, das
mehr schadet als hilft?


Du erfährst:


Wo Meal Prep eigentlich herkommt – und warum der Ursprung
mehr mit Kontrolle als Selbstfürsorge zu tun
hat.

Warum das Gehirn Planung liebt – und warum Vorhersagbarkeit
sich so beruhigend anfühlt.

In welchen Momenten Meal Prep ungesund wird: Wenn
Flexibilität fehlt, Essen „nach Plan funktionieren muss“ oder
kleine Abweichungen sich wie Fehler anfühlen.

Wie du Meal Prep so nutzen kannst, dass es dich
entlastet, nicht einengt.



Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne
an podcast@liferadio.tirol

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Instagram: @cornelia_fiechtl
Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie